لما اجى اقوم مش بقدر امشى على رجلى وحس انى جسمى تقبل

سلامتك، هذا الشعور غالباً ما يكون ناتجاً عن عدة احتمالات طبية، وإليكِ توضيح للأسباب المحتملة:

• مشاكل المفاصل مثل خشونة الركبة: غالباً ما تسبب "تيبساً صباحياً" أو تيبساً بعد الجلوس لفترة طويلة، مما يجعل الخطوات الأولى ثقيلة ومؤلمة حتى "يفك" المفصل مع الحركة.
• التهاب الأعصاب الطرفية: قد ينتج عن نقص فيتامينات (مثل B12) أو بسبب تداعيات مرض السكري، مما يعطي شعوراً بالثقل أو عدم التوازن.
• مشاكل العمود الفقري: أحياناً يكون هناك ضغط على الأعصاب في منطقة أسفل الظهر (الفقرات القطنية)، مما يؤثر على كفاءة حركة الساقين.
• ضعف العضلات أو نقص المعادن: نقص فيتامين D أو الكالسيوم أو البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى شعور عام بالوهن وثقل الحركة.
• زيادة الوزن أو مشاكل الدورة الدموية: أحياناً يكون السبب ضعفاً في التروية الدموية الواصلة للساقين.

الخطوة الأولى والأهم هي التشخيص الصحيح، لذا أنصحك بالتوجه إلى طبيب أعصاب أو عظمية، وفيما يلي بعض النصائح المؤقتة للتخفيف من الألم:

• الحركة التدريجية: عند الاستيقاظ أو النهوض من الجلوس، لا تقفي فجأة. حركي قدميكِ وأنتِ جالسة لعدة ثوانٍ لتنشيط الدورة الدموية قبل التحميل عليهما.
• الكمادات الدافئة: قد يساعد وضع كمادات دافئة على المفاصل قبل النهوض في تقليل التيبس.
• التحاليل الأساسية: يفضل إجراء تحليل فيتامين D وتحليل صورة دم كاملة (CBC) لعرضها على الطبيب.