اثناء المشي سمعت من ركبتي صوت طقة واصبحت تؤلمني

سلامتك، صوت "الطقة" الذي سمعته قد ينتج عن عدة أسباب، وليس بالضرورة أن يكون بسبب البرد وحده. من الأسباب الأكثر شيوعًا:

• إصابات الأربطة أو الغضاريف: قد تكون "الطقة" علامة على تمزق جزئي أو كلي في أحد الأربطة المحيطة بالركبة (مثل الرباط الصليبي الأمامي أو الخلفي) أو إصابة في الغضروف الهلالي. هذه الإصابات غالبًا ما تحدث بسبب حركة مفاجئة أو التواء في الركبة أثناء المشي أو الرياضة.
• التهاب الأوتار أو الجراب: قد تلتهب الأوتار التي تحيط بالركبة أو الأكياس الزلالية (الجراب) التي تساعد على تقليل الاحتكاك، مما قد يسبب صوتًا مع الحركة وشعورًا بالألم.
• خشونة المفاصل (التهاب المفاصل التنكسي): في بعض الحالات، قد يكون صوت "الطقة" مصاحبًا لخشونة في المفصل، حيث يتآكل الغضروف الذي يبطن العظام، مما يسبب احتكاكًا وألمًا.
• إصابات أخرى: قد تحدث إصابات أخرى في عظام الركبة أو الأنسجة المحيطة بها.

هل البرد سبب؟ البرد بحد ذاته لا يسبب "طقة" في الركبة، ولكنه قد يزيد من الشعور بالألم والتصلب في المفاصل، خاصة إذا كانت هناك حالة التهابية أو إصابة سابقة.

نظرًا لشدة الألم، من الضروري أخذ الموضوع بجدية. إليك بعض الإجراءات التي يمكنك اتباعها مؤقتًا:

• الراحة: حاول تجنب المشي أو أي أنشطة تزيد من الألم أو تضغط على الركبة.
• تطبيق الثلج: ضع كمادات باردة (ثلج ملفوف بقطعة قماش) على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. هذا يساعد على تخفيف الالتهاب والألم.
• الضغط: يمكنك استخدام رباط ضاغط خفيف حول الركبة لتوفير بعض الدعم وتقليل التورم، لكن تأكد ألا يكون ضيقًا جدًا.
• الرفع: حاول رفع ركبتك فوق مستوى القلب قدر الإمكان عند الجلوس أو الاستلقاء للمساعدة في تقليل التورم.
• مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين (إذا لم تكن لديك موانع لاستخدامها) لتخفيف الألم، ولكن يجب استشارة الصيدلي أو الطبيب أولاً.