السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء في العظم او الغضاريف المسأله مسألة عضلات اسفل الظهر تم وصف لي ادوية من مرخي عضلات وماشابه تركت الجم فترة اسبوعين للعلاج ومشيت على الادوية ولم اره اي فائده الحاله مستمره معي من ثلاث اشهر

ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره

تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا تحدث في يوم ولاكن موجودة ما سبب وما علاجه

عليك مراجعة طبيب اعصاب

أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي تحس ملحوظ ، زرت طبيب عام و شخصت انه فقط شد عضلي و استخدمت فاستوم جل و لكن ما في أي تحسن ملحوظ الألم حرفيا لا يطاق المشكلة انه يستمر لفترات طويل و الم شديد جدا ، بالأمس بدأ يتوسع الألم للكتف ، ايش الحل؟

شد العضل عرض وليس مرض عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

سؤال من ذكر 22 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من انحراف او تقعر في العمود الفقري هل يمكن ممارسة رفع الاثقال

Q: ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض

العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج

Q: اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها

الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم

Q: الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

Q: سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور لم يقول الا انه بيها فدع

يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها

Q: أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت ممكن

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني

24 ديسمبر 2022

401

السلام عليكم، أنا شاب أعاني من انحراف أو تقعر في العمود الفقري ونسبة الانحراف ٦٢ بالمئة، هل يمكنني ممارسة رفع الأثقال وهل هو جيد لي؟ علما أني لا أعاني أي أعراض والتقعر غير ظاهر بشكل كبير إلا عندما أكون عاري الظهر؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام، بشكل عام، ممارسة الرياضة ورفع الأثقال يمكن أن يكون مفيدًا لتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري، ولكن مع وجود انحراف بنسبة 62%، من الضروري توخي الحذر واتباع إرشادات محددة، بما في ذلك:

استشارة الطبيب: قبل البدء في أي برنامج لرفع الأثقال، يجب استشارة طبيب متخصص في تقويم العظام أو العلاج الطبيعي لتقييم حالتك بدقة وتقديم النصائح المناسبة.
التقييم البدني: قد تحتاج إلى تقييم بدني شامل لتحديد نقاط القوة والضعف في عضلاتك، وتحديد التمارين المناسبة لحالتك.
المدرب المؤهل: من الضروري التدرب تحت إشراف مدرب مؤهل ومتخصص في التعامل مع حالات انحراف العمود الفقري. يجب أن يكون المدرب قادرًا على تصميم برنامج تمارين مخصص لك، مع التركيز على تقوية العضلات الأساسية (Core muscles) والعضلات الداعمة للظهر.

إليك بعض النصائح المفيدة في حالتك هذه:

التركيز على الشكل الصحيح: يجب التأكد من أداء التمارين بالشكل الصحيح لتجنب أي إصابات. يمكن استخدام المرآة أو طلب المساعدة من المدرب للتأكد من ذلك.
البدء بوزن خفيف: يجب البدء بوزن خفيف وزيادته تدريجيًا مع تحسن القوة والقدرة على التحكم.
تجنب التمارين التي تزيد من الضغط على العمود الفقري: يجب تجنب التمارين التي تتطلب رفع أوزان ثقيلة فوق الرأس أو التي تسبب دورانًا أو انحناءً مفرطًا في العمود الفقري.
الراحة والاستشفاء: يجب الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاستشفاء بين التمارين للسماح للعضلات بالتعافي.
الاستماع إلى جسدك: يجب الانتباه إلى أي ألم أو إزعاج أثناء ممارسة التمارين والتوقف فورًا إذا شعرت بأي شيء غير طبيعي.

وبالنسبة للتمارين المفيدة لتقوية عضلات البطن والظهر، وتمارين الإطالة لتحسين المرونة، ولكن يجب أن تكون هذه التمارين جزءًا من برنامج شامل يحدده المختص.

0 2025-09-22T06:23:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%AC%D9%88%D8%B2-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AB%D9%82%D8%A7%D9%84-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%88%D9%87-%D8%AC%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-1656687#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

استشارة الطبيب: قبل البدء في أي برنامج لرفع الأثقال، يجب استشارة طبيب متخصص في تقويم العظام أو العلاج الطبيعي لتقييم حالتك بدقة وتقديم النصائح المناسبة.
التقييم البدني: قد تحتاج إلى تقييم بدني شامل لتحديد نقاط القوة والضعف في عضلاتك، وتحديد التمارين المناسبة لحالتك.
المدرب المؤهل: من الضروري التدرب تحت إشراف مدرب مؤهل ومتخصص في التعامل مع حالات انحراف العمود الفقري. يجب أن يكون المدرب قادرًا على تصميم برنامج تمارين مخصص لك، مع التركيز على تقوية العضلات الأساسية (Core muscles) والعضلات الداعمة للظهر.

إليك بعض النصائح المفيدة في حالتك هذه:

التركيز على الشكل الصحيح: يجب التأكد من أداء التمارين بالشكل الصحيح لتجنب أي إصابات. يمكن استخدام المرآة أو طلب المساعدة من المدرب للتأكد من ذلك.
البدء بوزن خفيف: يجب البدء بوزن خفيف وزيادته تدريجيًا مع تحسن القوة والقدرة على التحكم.
تجنب التمارين التي تزيد من الضغط على العمود الفقري: يجب تجنب التمارين التي تتطلب رفع أوزان ثقيلة فوق الرأس أو التي تسبب دورانًا أو انحناءً مفرطًا في العمود الفقري.
الراحة والاستشفاء: يجب الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاستشفاء بين التمارين للسماح للعضلات بالتعافي.
الاستماع إلى جسدك: يجب الانتباه إلى أي ألم أو إزعاج أثناء ممارسة التمارين والتوقف فورًا إذا شعرت بأي شيء غير طبيعي.