الم اسفل الظهر في جهة اليمين و الورك اليميني

Q: السلم عليكم عندي الم اسفل الظهر على جهة اليمين عندما اسعل او بعطس بتوجع ؟

هل يزيد مع الجهد والوقوف والانحناء ورفع الاشياء ...اذ نعم احتمال ضغط على الغضاريف لذا عليك تصوير اسفل الظهر وفحص دم لاستبعاد الالتهابات ولحينه اتبع النصائح الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر وركوب الخيل لمن يجيده والبسكليت وشد العمود الفقري بالتعليق والاسترخاءلنبعد الفقرات عن بعضها ليخف الضغط واختيار فرشه صلبه نوعا ما

Q: عندي الام في عضلات الظهر وخصوصا العضلتين اللتي خلف الصدر . اليسار ثم بعد الفتر اليمين .الالم شديد وطوال الوقت يغب الالم فقط عند اخذ حمام ساخن وبعد تمارين الظهر في النادي

تحتاج لفحص طبي مباشر لكن كون الالام تتحسن بالتمربن فقد تكون ناجمه عن تسنج عضلي قد يستجيب لعلاج فيزياءي اكن رتجع طبيبك ك بدايه

Q: ما هى تمارين تقوية الظهر؟

تمارين انبساط الظهر .يمكن الحصول عليها من الانترنيت.

Q: لدي ألم اسفل الظهر من جهة اليمين و يمتد الالم الى اسفل قدمي اليمنى و الالم مستمر منذ ٤ شهور او اكثر ما الحل

يفضل مراجعة طبيب اخصائي عظام اسباب الالم يمكن ان تكون اختلاف في اتزان االحوض او انزلاق غضروفي في فقرات الظهر او شد عضلي مزمن جراء طبيعية حياة خاطئة او حركات خاطئة قمت بها سابقا

Q: ما هي طرق تقوية عضلات الظهر

سوفان الفقرات القطنيه تمارين انبساط الظهر.تسحب من الانترنيتت

Q: السلام عليكم عندي الم اسفل الظهر على جهة اليمين عندما اسعل بيوجعني

تمرين انبساط الظهر.النوم بدون وساده على سرير تجنب نومه الفكر(النوم على الارض) وتجنب ابساط الفكر(النوم على زوليه او بساط)

Q: اعاني من الم اسفل الظهر الي اخر الرجل اليمين واليساره والم عضلات الرجل كامل

شكوى عامة لا تفيد بتشخيص حالتك , ينصح مراجعة جراح عظام او مركز علاج طبيعي

Q: من اسبوعين اعاني الام في الكتف الايمن اعلى الظهر بسبب اني استخدم الهاتف نائمة على جهة اليمين هل يوجد تمارين رياضية لتخفيف الالم او هل يوجد داعي ل الذهاب الى طبيب

نعم مهم الفحص السريري من اجل التشخيص وللنصح والارشاد

Q: اعاني من الم اسفل الظهر والورك اليمين واحيان تنميل في الرجل اليسرى .. عند بذل أي مجهود يصبح ألم فظيع؟ ما السبب وما هو العلاج

الأعراض المذكورة قد تشير لوجود مشكلة ضغط علي الأعصاب المغذية للأطراف السفلية من مشكلة في الفقرات القطنية يجب زيارة طبيب العمود الفقري للفحص السريري الدقيق وطلب بعض الفحوصات إذا لزم الأمر للوقوف على تشخيص دقيق لسبب الألم ووصف طرق العلاج المناسبة