ممارسة التزحلق بعد جراحة تثبيت الفقرات

أتمنى لك السلامة، بناءًا على ما ذكرته في سؤالك، فإن ممارسة رياضة الباتيناج (التزحلق بالعجلات) تنطوي على بعض المخاطر التي يجب أن تأخذها في الاعتبار، وهي كالآتي:

• الضغط على الفقرات المثبتة: فالسقوط على الظهر أو الأرداف قد يسبب صدمة مباشرة للمسامير أو الفقرات المثبتة، مما قد يؤدي إلى تحرك المسامير،او تهيج الأعصاب حول المنطقة المثبتة، أو ألمٍ مزمن إذا كانت الفقرات لم تلتئم بشكل كامل.
• الالتواء المفاجئ للعمود الفقري: حركات الدوران أو الانحناء السريع أثناء التزحلق قد تضع ضغطًا غير طبيعي على الفقرات المثبتة، خاصةً إذا كانت هناك أي قصور في التثبيت، أو عدم التئام تام للكسور.
• مخاطر السقوط المتكرر: الباتيناج رياضة تنطوي على سقوط متكرر، والضغط المستمر على الظهر قد يزيد من خطر التآكل حول المسمار أو ضعف العظام مع الوقت.

لذا أنصحك بتجنب هذه الرياضة إلا إذا التزمت بمراعاة هذه النقاط:

• تأكد من التئام العظام تمامًا، فعادةً ما يستغرق الالتحام الكامل للفقرات من 12 إلى 18 شهرًا، ولكن يختلف الأمر من شخص لآخر.
• تأكد من قوة العضلات الداعمة، فإذا كانت عضلات الظهر والبطن ضعيفة، فقد تزيد الضغوط على المسامير.
• تأكد من استخدام وسائل الحماية المناسبة، كارتداء حزام ظهر داعم، واستخدام معدات الوقاية مثل الخوذة و واقيات الظهر والركبتين لتقليل تأثير السقوط.

كما أنصحك باستشارة جراح العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي، وابدأ تدريجيًا إذا سمح الطبيب بممارسة هذه الرياضة، ولكن كن حذرًا وتجنب الباتيناج تمامًا إذا كان هناك أي ألم أسفل الظهر أو عدم ثبات في الفقرات. 

أما بالنسبة لسؤالك عن إمكانية الذاهاب للنادي الرياضي (الجيم)، نعم، يمكنك الذهاب لكن بشرط اتباع إرشادات الطبيب بدقة، وتجنب بعض التمارين التي قد تشكل خطرًا على ظهرك، مثل تمارين رفع الاثقال، وتمارين البطن العنيفة، وتمارين القفز أو الركض.

للمزيد:

• افضل تمارين الظهر لتقوية عضلات الظهر وعلاج الام الظهر
• تمارين رياضية لمرضى الديسك وطرق علاج الديسك بالرياضة