مند اكتر من اعانى من الام فى الرجلين مرات يصيبنى متل الشد العضلى وبعض

راجع طبيب جراحة عصبية لاجراء فحص سريري عصبي.

شد العضل عرض وليس مرض .يجب التفصيل اكثر اين وهل هو مصاحب باعراض اخرى والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم او اعصاب لاجراء اللازم

مرخي عضلي+ مسكن+ ثلج 20 دقيقة +علاج طبيعي

لا ليس له علاقة

وزنك بالنسبة لطولك قليل تحتاج لعدة كيلوغرامات اضافية , اذا كنت لا تعاني من ضعف جسدي او سوء تغذية فلا بأس , مع العمر ستكسب المزيد , وزنك المثالي يجب ان يكون حوالي خمس وسبعين كيلو , الام العضلات الشديدة كما تصفها تستدعي الفحص السريري, قد تكون ناتجة عن ضعف عضلات الظهر , ينصح استشارة جراح عظام

الالم المستمر من خمس سنوات يستدعي الفحص السريري , ينصح مراجعة جراح عظام , قد تكون المشكلة في الظهر او رأس الفخذ وقد تحتاجين صورة رنين مغناطيسي لمفصل الورك او الفقرات القطنية ويحدد ذلك بعد الفحص

الشد العضلي في مثل عمرك قد يكون بسبب اجهاد في التمرين او عدم وجود اللياقة الكافية وتراكم حامض اللاكتيك , يمكن استخدام كمادات دافئة وعمل مساج والعمل على اطالة العضلة بالتدريب وزيادة لياقة الجسم وضرورة الاحماء الكافي

في مثل عمرك اظن ان الشد العضلي سببه تمرين شاق واجهاد للعضلة دون احماء او تدريب وقد يكون السبب في العمود الفقري , ينصح مراجعة جراح عظام

ينص بلبس احذية طبية مريحة وعدم الوقوف لفترات طويلة والتاكد من عدم وجود تبسط في القدمين ومراجعة مركز علاج طبيع لعمل جلسات والتدريب على بعض التمارين التي تحد من هذه التقلصات , على سبيل الاحتياط عمل فحص وظائف الكلى وفيتامين د وفيتامين ب 12