2010-09-24 
1
إجابة السؤال 2019-06-25
إن الشخص الذي يعاني من انزلاق الفقرات القطنية يجب أن يكون لديه نظام حياة خاص به للتخفيف من حدة الألم وتظهر أهم النقاط في
- النوم على أرضية صلبة بشكل مستقيم.
- الجلوس والوقوف بشكل مستقيم.
- عدم رفع الأشياء الثقيلة وعند الحاجة عدم إماله الجسم والرفع بزاوية ٩٠ درجة.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة.
- الحرص على الحصول على وزن مثالي.
- الإمتناع عن التدخين والبعد عن المدخنين.
- أخذ بعض الأدوية المسكنة للألم مثل الأسبرين، النابروكسين والأيبوبروفين للتخفيف من حدة الألم وقد ينصح بعض الأطباء باخذ المرخيات العضلية لتخفيف الضغط على الفقرات.
اقرأ المزيد: الانزلاق الغضروفي (الديسك).
المصادر والمراجع
4
طاقم الطبي
الاردن
/اسئلة-طبية/امراض-العضلات-والعظام-و-المفاصل/ما-هي-نصائحكم-لمن-لديه-انزلاق-بين-الفقرة-القطنية-26280
طاقم الطبي
198 تقييم
إن الشخص الذي يعاني من انزلاق الفقرات القطنية يجب أن يكون لديه نظام حياة خاص به للتخفيف من حدة الألم وتظهر أهم النقاط في
- النوم على أرضية صلبة بشكل مستقيم.
- الجلوس والوقوف بشكل مستقيم.
- عدم رفع الأشياء الثقيلة وعند الحاجة عدم إماله الجسم والرفع بزاوية ٩٠ درجة.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة.
- الحرص على الحصول على وزن مثالي.
- الإمتناع عن التدخين والبعد عن المدخنين.
- أخذ بعض الأدوية المسكنة للألم مثل الأسبرين، النابروكسين والأيبوبروفين للتخفيف من حدة الألم وقد ينصح بعض الأطباء باخذ المرخيات العضلية لتخفيف الضغط على الفقرات.
اقرأ المزيد: الانزلاق الغضروفي (الديسك).
المصادر والمراجع
غير مفيد 
مفيد 
