تسجيل دخول 
...ما هي افضل طريقة لبنا العضلات
6 سبتمبر 2015
1442
ما هي افضل طريقة لبنا العضلات
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مراجعة مركز متخصص في اللياقة
0
2015-09-09 12:12:00
![البروفيسور فريح عوده ابوحسان]()
البروفيسور فريح عوده ابوحسان
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-534436
البروفيسور فريح عوده ابوحسان
جراحة العظام والمفاصل
مراجعة مركز متخصص في اللياقة اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما هي أفضل الطرق لتخفيف ألام العضلات بعد التماريين الرياضية ؟
الاساس ان لا يكون هناك الام بعد التدريب والرياضة , الالام تظهر اثر الرياضة المتقطعة ودون الاحماء الكافي او بسبب الاصابات . من اجل تخفيف الالام يمكن اخذ حمام دافىء مع مساج لطيف , اذا كان اي اصابات رياضية يمكن استخدام كمادات باردة
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب السائل في عظم القدم ،وما هي افضل طريقة لعلاجه؟
اسبابه كثيره ويجب تحليله لمعرفة السبب والافضل الفحص السريري مع طبيب روماتيزم اذ لم تتعرضي لرضوض
سؤال من ذكر سنة 33
ما هو افظل مرهم لألام العضلات ناتجة من ممارسة الرياضة طويلة وإذا كان هناك دواء ما هو
إذا كانت اﻻصابة جديدة يمكن استخدام ارنيكير او فولريكس او ديكلوفيناك صوديوم
سؤال من أنثى سنة
ما هو أفضل علاج ﻹلتفاف الرقبة "اﻻشتداد"
لتخفيف تقلص عضلات العنق يمكن استخدام الكمادات الحارة او الباردة والعمل على تقوية عضلات العنق لمنع حدوث مثل هذا الشد العضلي بحيث تزداد مرونة العضلات وقوتها
سؤال من أنثى سنة
كتفي متشنج بقوة ما هو افضل علاج
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للكشف واجراء اللازم لمعرفة السبب فالاسباب كثيره
سؤال من ذكر سنة
ما هي طريقه علاج الام مفصل التنس
متلازمة التنس الناتجة عن التهاب الوتر في الكوع لدى مرضى التنس او من يكرر مثل هذه الحركات مما يسبب جهدا على الوتر , ينصح بالراحة وعمل جلسات علاج طبيعي واحيانا العلاج بحقن مكان الالم
سؤال من أنثى سنة
ما الحل لتقلص العضلات
ينصح العودة لمقالة بعنوان اسباب وحلول التقلصات العضلية على الطبي وكل عام وانت بخير
سؤال من ذكر سنة 44
ما هي أفضل طريقة للتقليل من الحرارة في القدمين والأطراف؟
يعتمد علاج الحرارة في القدمين والأطراف على السبب بشكل أساسي، لذلك يفضل استشارة طبيب لتشخيص السبب وعلاج السبب بشكل مناسب. كما يمكن اتباع الطرق التالية لتقليل الحرارة في القدمين والأطراف، خصوصاً ليلاً:
- استخدام الأدوية مثل مسكنات الألم كالباراسيتامول، والايبوبروفين، والأسبرين، أو المضادات الحيوية في حال كان السبب الالتهابات البكتيرية أو الفطرية.
- استخدام المكملات الغذائية والفيتامينات، مثل الحديد، وفيتامينات ب.
- اللجوء إلى علاجات تحفيز الأعصاب، مثل التحفيز الكهربي للأعصاب عبر الجلد (بالإنجليزية: Transcutaneous electrical nerve stimulation).
- اللجوء إلى التدليك والوخز بالإبر.
- استخدام الكريمات والمراهم الموضعية، مثل المضادات الفطرية لعلاج القدم الرياضي، أو الكريمات التي تحتوي على مادة الكابسيسين.
- تحسين الدورة الدموية في القدمين، وذلك بارتداء جوارب وأحذية مريحة، وتدليك القدمين قبل النوم.
- الالتزام بنظام حياة صحي والإقلاع عن التدخين، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
ماذا تسبب تشنج عضلات الرقبة وما هي طرق العلاج وما مدى خطورتها
تشنج عضلات العنق في الاعمار الشابة غالبا تكون بسبب الجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر وضعف عضلات العنق , او وجود ضلع زائد في الفقرة العنقية السابعة او ما يعتبر نتوء عرضي زائد في الفقرة السابعة , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي
سؤال من ذكر سنة
ما هي التمارين التي تساعد علي علاج خشونة الركبه وما هي الوصفات الطبيعيه لعلاج خشونة الركبه وما هي الاعراض
عليك بتمارين تقوية عضلات الفخد الرباعيه و الخلفيه والمحافظه على الوزن المثالي
تحياتي لكم و تمنياتي بالشفاء العاجل. واسعدنى تواصلكم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18253
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره