ما سبب الم الاجنلب (الورك) عند النوم على الاجناب فقط الم خالا النوم و ساعات الاستيقاظ الاولى و يكون الام شديد و يصعب النوم جدا و يتم التقلب طوال الليل على الاجناب لمحاولة النوم

قد يكون ما تعاني منه نتيجة للإصابة بشد عضلي في القدم أو ألم في العظام والمفاصل نتيجة المشي والإجهاد. ينصح بزيارة الطبيب في حال عدم نجاح النصائح التالية:

• أخذ قسط كاف من الراحة قدر المستطاع.
• رفع القدم للأعلى أثناء الاستلقاء.
• تطبيق كيس من الثلج في موضع الألم لمدة 15 دقيقة 4 مرات يومياً.
• تدليك العضلات المتشنجة بلطف.
• تناول الأدوية المسكنة للألم والتي تباع بدون وصفة طبية إذا كنت لا تعاني من أي مشاكل صحية مثل الأسيتامينوفين أو الايوبروفين.

للمزيد: