تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما يساعد على تقوية العظام مع العلم بان عاما
12 نوفمبر 2012
794
ما الذي يساعد على تقوية العظام مع العلم بأن عمري 45 عاما ؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
العظم يمكن الحفاظ عليه وتقويته من خلال الرياضة والغذاء السليم الذي يحتوي الاسماك والاجبان والخضروات والفواكه والتعرض للشمس
1
2012-11-13 13:51:27
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-45-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A7-107916
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
العظم يمكن الحفاظ عليه وتقويته من خلال الرياضة والغذاء السليم الذي يحتوي الاسماك والاجبان والخضروات والفواكه والتعرض للشمس اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 نوفمبر 2012
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
احتاج فيتامين لتقوية بنية جسم و العظام و العضلات مع العلم عمري 16 عام ؟
يمكن تقوية العضلات من خلال الغذاء المتوازن والحصول على كمية كافية من البروتين وممارسة الرياضة والابتعاد عن المشروبات الغازية
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ما هي التمارين العلاجية لعلاج تحدب وتقوس الظهر مع العلم ان عمري 20 عاماً وشكراً
يمكنك الانضمام لمجموعات مخصوصة لهذا الموضوع على النت. ابحث عن
scoliosis society
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم . انا شاب ابلغ من العمر حوالي خمسة وعشرين سنه. مشكلتي هي إعوجاج وإنحناء في ركبتيي وباالتالي تأثر...
ينصح لك مراجعة جراح عظام لتحديد هذا التقوس في الساقين وهل هو بحاجة لجراحة ام لا , التقوس كنتيجة لالتقاء عظم الفخذ بالساق بطريقة غير سليمة , اذا كان الامر كذلك يكون هناك حاجة لعملية جراحية للركبتين على مرحلتين والرياضة لن تحل المشكلة في هذه الحالة
سؤال من ذكر سنة
هل مازل لدي امل ان تطول قامت جسمي مع العلم اني ابلغ 18 سنة و 8 شهور وبمادا تنصحني كي...
هناك علاج من الطب البديل بلا سلبيات ولا تحفظات من جونا Guna NGF 4CH يعطى 20 نقطه في فنجان ماء يوميا
سؤال من ذكر سنة 32
السلام عليكم اعاني في هذه الفترة بذات من كل سنة من الم حاد على مستوى الكتف و خصوصا عند النوم...
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
سؤال من أنثى سنة
انا فتاه عمري 19 سنه طولي 148 قصيره جدا بالنسبه لمن هم في عمري هل هناك شيء يساعد على الطول...
الطول يتوقف عند اغلاق مناطق النمو في العظم بغض النظر عن العمر وهذا يتضح من خلال صورة اشعة للرسغ , ينصح مراجعة جراح عظام واستشارة اخصائي غدد صماء وسكري
سؤال من ذكر سنة
لدي ألتواء بسيط في عظام القفص الصدري، اقوم برفع اﻻسقال هل يؤثر ذلك سلبا" علي صحتي مع العلم بأن عمري...
يجب عمل احماء قبل تمارين الاثقال.عدم رفع اثقال صقيله فوق الطاقه ،مسبب الام فى الصدر.
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن لعنصر الزنك ان يحسن من معدل نموي مع العلم ان عمري 15 سنة و هل استعماله مع المغنزيوم...
مراجعة اخصائي غدد من اجل الفحص السريري مهم
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الم في الركبة منذ 3 اسابيع ما هو السبب على العلم ان لدي نقص في فيتامين (د) وهو...
نراقب الركبة اذا خلت من انتفاخ او احمرار او سخونة فلا بأس يمكن العمل على تقوية عضلات الفخذين لدى مركز علاج طبيعي , نقص فيتامين د تعاني منه كثير من الفتيات لعدم تعرضهم لاشعة الشمس ولطبيعة اللباس العربي , ينصح تعريض الساقين لاشعة الشمس المباشرة في الفترة الصباحية وهذا ممكن في البيوت المستقلة وممارسة الرياضة بشكل يومي
سؤال من ذكر سنة 24
إذا سمحتم هل يحدث زيادة في الطول بعد عمر ال19؟ وما الحل إذا كان الجزء العلوي من الجسم اقصر بصوره...
عليك مراجعة طبيبك جراحة عظام للنصح والإرشاد وإليك بعض من النصائح الطبية في حياتك اليوميه تجنب الحركات الفجائيه الحذر عند رفع الأشياء والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع أحد القدمين على مرتفع عدم الانحناء عدم رفع الأشياء الثقليله وممكن العلاج الطبيعي لتقوية العضلات حسب ما يراه طبيبك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8014
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره