ماهو علاج السوفان في اسفل الضهر حيث اعاني من الم شديد في حالة ممارسة اي جهد مثلا المشي لفترة طويلة او غسل الكراج ........... الخ وعندما اخلد الراحة يذهب الالم مباشرة
إجابات الأطباء على السؤال (1)

سؤال من أنثى
لدي الم في المفصل العجزي الحرقفي الايسر يذهب لفترات طويلة ويعود علما اني اعاني منه عندما اجهد نفسي باعمال المنزل ياتيني الالم ويصبح الالم اشد
سؤال من ذكر
اعاني من الم في ركبتي الشمال عند الجلوس في السيارة لفترة طويلة ويذهب الالم مجرد مد رجلي كما اعاني من الم بعد ممارسة الرياضة احيانا
سؤال من أنثى
اعاني من الم اسفل الظهر بشكل متقطع يستمر لفترة طويله يصحبه خمول وتكسر الجسم والم في الراس وثقله فما السبب وماهو علاجه
سؤال من ذكر
اعاني من الم اسفل الضهر وتيبس واستطيع حمل اخف الاشياء لفتره طويلة والام يستمر عند المشي لفتره طويلة
سؤال من ذكر
الم اسفل الظهر اذا لم اقوم باي جهد مثلا ممارسة الرياضة يكون خفيف جدا ولا اشعر به لكن عندما ابذل جهد يكون حاد وشديد جدا
يمكن التخفيف من آلام أسفل الظهر والحد منها عن طريق اتباع التعليمات التالية:
- ممارسة تمارين التحمئة قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية.
- ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي، السباحة، وغيرها.
- تطبيق ضغط بارد أو دافئ على موضع الألم.
- تحسين وضعية الجلوس ووضعية النوم.
- تجنب رفع الأثقال أو التقاط الأشياء عن الأرض.
- ارتداء الأحذية المريحة.
- استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية لتسكين الألم لاستبعاد وجود أي موانع لاستخدام الدواء.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
- تدليك منطقة الألم برفق شديد.
- ممارسة تقنية الاسترخاء مثل اليوغا وغيرها.
- شرب كمية كافية من المياه.
- أخذ حمام ماء دافئ.
في حال استمرار الشعور بألم في الظهر يجب زيارة الطبيب المختص
للمزيد:
- آلام أسفل الظهر والعوامل المسببة لها
- كيف تتجنب إصابات وآلام أسفل الظهر؟
- تمارين تقوية عضلات الظهر
- الارشادات اليومية لآلام الظهر
- التدابير الوقائية لآلام الظهر
- معلومات حول الام اسفل الظهر
المرجع:
سؤال من ذكر
اعاني من الم شديد في مفصل الركبة اليسرى عند الجلوس عليها لفترة طويلة كالصلاة مثلا وعندما اقف اجد صعوبة نوعا ما في ذلك واحيانا عندما
سؤال من ذكر
اعاني من الم في اكتافي واسفل ضهري وخمول شبه متواصل ماهو العلاج المناسب
سؤال من أنثى
الم شديد في جانبى الشمال مع الم بقدمى الى اخرها ولا استطيع المشي عليها بسهولة ووجع في باطنى واسفل ضهري ووجود امساك وجانبي اليمين كان
سؤال من أنثى
ما سبب الالم في اسفل الظهر عند المشي لوقت طويل او بذل جهد مع العلم ان وغير
سؤال من أنثى
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره