التصاق فقرات الرقبة و انحنائها الى الامام

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، من المحتمل أن تكون مصابًا بالتهاب الفقار اللاصق، ولكن من الأفضل مراجعة الطبيب للتأكد من التشخيص الصحيح، ويسبب هذا الالتهاب الشعور بالألم والتيبس في الرقبة، وقد يكون الألم ملحوظًا بشكل خاص في الصباح، أو في الليل، أو بعد عدم الحركة لفترة من الوقت، وقد يتحسن بعد ممارسة التمارين الرياضية.

قد يقوم الطبيب بوصف الأدوية المسكنة للألم، أو قد يقترح إجراء العلاج الفيزيائي، أو الجراحة في الحالات الشديدة الناتجة عن التهاب الفقار اللاصق، ويمكن أن تساعد بعض الطرق والتدابير المنزلية في علاج الحالة، مثل:

• ممارسة التمارين الرياضية التي يمكن أن تقلل تيبس وألم الرقبة، ويمكن تجريب التدرّب على حركات الدوران البطيئة التي تمد عضلات رقبتك ومفاصلك.
• البقاء بوضعية صحية بالنسبة لرقبتك، فقد يساعد ذلك على تخفيف الألم والتيبس.
• الحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم خلال الليل، ويمكنك خلق روتين قبل النوم يساعد على الاسترخاء، مثل أخذ حمام دافئ وتجنّب المشتتات قبل النوم.
• المحافظة على وزن صحي، واتباع نظام غذائي متوازن.

أوصيك بمراجعة الطبيب على الفور في حال ظهرت لديك أعراض مزعجة أخرى، مثل ضيق في التنفس، أو الألم الشديد الذي يوقظك من نومك، والذي لا يتحسن بعد التحرك وممارسة التمارين الرياضية.

للمزيد: 

• كيفية علاج آلام الرقبة
• آلام الرقبة: دليلك الشامل