تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الام المفاصل والعضلات
27 ديسمبر 2022
391
لدي الم وتشنجات في منطقه عضلة يدي اليمنى واليسرى وهذا الالم يزداد في فترة النوم لاستيقظ من شده الالم فاحرك يدي ليزول
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-12-27T21:10:59+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، آلام وتشنجات اليدين، خاصةً في الليل، قد تكون لها عدة أسباب محتملة، إليك بعض الأسباب الشائعة التي قد تفسر حالتك:
- متلازمة النفق الرسغي: هذه الحالة تحدث عندما يكون هناك ضغط على العصب المتوسط في الرسغ. قد تسبب ألمًا، وتنميلًا، ووخزًا في اليد والأصابع، وغالبًا ما تزداد الأعراض في الليل.
- التهاب الأوتار: قد يكون لديك التهاب في أوتار اليد، مما يسبب ألمًا وتشنجات.
- نقص في بعض العناصر الغذائية: نقص المغنيسيوم أو البوتاسيوم قد يسبب تشنجات عضلية.
- وضعية النوم: قد تكون وضعية نومك تسبب الضغط على أعصاب أو أوعية دموية في يدك.
يمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم اليد أثناء النوم:
- حاول استخدام جبيرة للرسغ أثناء النوم للحفاظ على استقامة الرسغ وتخفيف الضغط على العصب.
- ضع كمادات باردة على يدك لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم مثل الموز والخضروات الورقية الداكنة.
- حاول تغيير وضعية نومك وتجنب النوم على يدك.
- قم بممارسة تمارين الإطالة قبل النوم لتحسين الدورة الدموية في اليدين.
- جرب تدليك اليدين قبل النوم.
وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر بعد القيام بالفحوصات والصور الضرورية، خاصة إذا استمر الألم والتشنجات لفترة طويلة أو زادت حدتها.
للمزيد:
0 2025-06-25T21:10:37+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%88%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D9%87-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A9-%D9%8A%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%89-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%B1%D9%89-%D9%88-1657921#answer-0
سلامتك، آلام وتشنجات اليدين، خاصةً في الليل، قد تكون لها عدة أسباب محتملة، إليك بعض الأسباب الشائعة التي قد تفسر... اقرأ المزيد
سلامتك، آلام وتشنجات اليدين، خاصةً في الليل، قد تكون لها عدة أسباب محتملة، إليك بعض الأسباب الشائعة التي قد تفسر حالتك:
- متلازمة النفق الرسغي: هذه الحالة تحدث عندما يكون هناك ضغط على العصب المتوسط في الرسغ. قد تسبب ألمًا، وتنميلًا، ووخزًا في اليد والأصابع، وغالبًا ما تزداد الأعراض في الليل.
- التهاب الأوتار: قد يكون لديك التهاب في أوتار اليد، مما يسبب ألمًا وتشنجات.
- نقص في بعض العناصر الغذائية: نقص المغنيسيوم أو البوتاسيوم قد يسبب تشنجات عضلية.
- وضعية النوم: قد تكون وضعية نومك تسبب الضغط على أعصاب أو أوعية دموية في يدك.
يمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم اليد أثناء النوم:
- حاول استخدام جبيرة للرسغ أثناء النوم للحفاظ على استقامة الرسغ وتخفيف الضغط على العصب.
- ضع كمادات باردة على يدك لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم مثل الموز والخضروات الورقية الداكنة.
- حاول تغيير وضعية نومك وتجنب النوم على يدك.
- قم بممارسة تمارين الإطالة قبل النوم لتحسين الدورة الدموية في اليدين.
- جرب تدليك اليدين قبل النوم.
وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر بعد القيام بالفحوصات والصور الضرورية، خاصة إذا استمر الألم والتشنجات لفترة طويلة أو زادت حدتها.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 يونيو 2025
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
0
2022-12-30T20:26:30+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%88%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D9%87-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A9-%D9%8A%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%89-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%B1%D9%89-%D9%88-1657921#answer-1
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 ديسمبر 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين