لدي الم كبير في مفاصل الركبتين
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، نظرًا لأن الفحوصات الأولية لم تظهر سببًا واضحًا، فمن المهم البحث عن أسباب أخرى محتملة، فيمكن أن يكون الألم ناتجًا عن أمور لا تظهر في الصور الشعاعية التقليدية، مثل:
- التهاب الأوتار أو الأربطة: قد يكون هناك التهاب في الأنسجة الرخوة حول المفصل، مثل الأوتار أو الأربطة، وهو ما لا يظهر بوضوح في الأشعة السينية.
- التهاب المفاصل غير الظاهر في الأشعة: بعض أنواع التهاب المفاصل في مراحلها المبكرة قد لا تظهر تغيرات في العظام.
- تلف الغضروف: قد يكون هناك تآكل أو تلف في غضروف الركبة، والذي لا يمكن رؤيته دائمًا بوضوح بالأشعة السينية.
- الإصابة بمرض في العضلات: قد يكون الألم في الركبة مرتبطًا بضعف أو مشاكل في العضلات المحيطة بها.
سوف أوضح لكِ فيما يلي بعض النصائح التي قد تساهم في التخفيف من أعراض ألم مفاصل الركبة:
- حاولي قدر الإمكان تجنب الأنشطة التي تزيد من ألم ركبتيك، مثل الوقوف لفترات طويلة أو صعود الدرج بشكل متكرر.
- يمكن استخدام ضمادة ضاغطة خفيفة الوزن أو دعامات الركبة (Knee braces) للمساعدة في تقليل التورم وتوفير الدعم والثبات لمفصل الركبة.
- حاولي رفع ركبتيك باستخدام وسائد عند الجلوس أو الاستلقاء، للمساعدة على تقليل التورم.
- إذا كان وزنك زائدًا، فإن كل كيلوغرام إضافي يمثل ضغطًا كبيرًا على مفصل الركبة، وفقدان الوزن حتى بكمية بسيطة يمكن أن يقلل بشكل كبير من الضغط والألم.
- ارتدي أحذية مريحة وداعمة توفر امتصاصًا جيدًا للصدمات، وتجنبي الكعب العالي أو الأحذية المسطحة وغير المبطنة.
- حاولي تجنب الجلوس بوضعيات تزيد الضغط على الركبتين، مثل ثنيها بزاوية 90 درجة لفترة طويلة.
للمزيد:
0 2025-08-19T09:56:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-1045961#answer-0سلامتك، نظرًا لأن الفحوصات الأولية لم تظهر سببًا واضحًا، فمن المهم البحث عن أسباب أخرى محتملة، فيمكن أن يكون الألم ناتجًا عن أمور لا تظهر في الصور الشعاعية التقليدية، مثل:
- التهاب الأوتار أو الأربطة: قد يكون هناك التهاب في الأنسجة الرخوة حول المفصل، مثل الأوتار أو الأربطة، وهو ما لا يظهر بوضوح في الأشعة السينية.
- التهاب المفاصل غير الظاهر في الأشعة: بعض أنواع التهاب المفاصل في مراحلها المبكرة قد لا تظهر تغيرات في العظام.
- تلف الغضروف: قد يكون هناك تآكل أو تلف في غضروف الركبة، والذي لا يمكن رؤيته دائمًا بوضوح بالأشعة السينية.
- الإصابة بمرض في العضلات: قد يكون الألم في الركبة مرتبطًا بضعف أو مشاكل في العضلات المحيطة بها.
سوف أوضح لكِ فيما يلي بعض النصائح التي قد تساهم في التخفيف من أعراض ألم مفاصل الركبة:
- حاولي قدر الإمكان تجنب الأنشطة التي تزيد من ألم ركبتيك، مثل الوقوف لفترات طويلة أو صعود الدرج بشكل متكرر.
- يمكن استخدام ضمادة ضاغطة خفيفة الوزن أو دعامات الركبة (Knee braces) للمساعدة في تقليل التورم وتوفير الدعم والثبات لمفصل الركبة.
- حاولي رفع ركبتيك باستخدام وسائد عند الجلوس أو الاستلقاء، للمساعدة على تقليل التورم.
- إذا كان وزنك زائدًا، فإن كل كيلوغرام إضافي يمثل ضغطًا كبيرًا على مفصل الركبة، وفقدان الوزن حتى بكمية بسيطة يمكن أن يقلل بشكل كبير من الضغط والألم.
- ارتدي أحذية مريحة وداعمة توفر امتصاصًا جيدًا للصدمات، وتجنبي الكعب العالي أو الأحذية المسطحة وغير المبطنة.
- حاولي تجنب الجلوس بوضعيات تزيد الضغط على الركبتين، مثل ثنيها بزاوية 90 درجة لفترة طويلة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 31
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 36
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين