تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...رجفه عند حركه معينه
20 ديسمبر 2025
11
في الصلا ةلحظة اركع يرجف جسمي. لما اكون واقفه عندما أمد ركبتي بعد كانت منكمشه ترجف رجلي .لما انزل يدي بعد مارفعتها ترجف اليد. ظهري اذا كان مقوس وصلحته يرجف. اخذت ٣ ابر D للان مافي تحسن
الملفات المرفقة:
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2025-12-20T10:10:22+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، ما تعانين منه قد يكون مرتبطًا بأسباب مختلفة، منها:
- نقص فيتامين د: على الرغم من أنك أخذت حقن فيتامين د، قد يستغرق الجسم وقتًا للاستفادة الكاملة منها. قد تحتاجين أيضًا إلى جرعات إضافية أو طرق أخرى لرفع مستويات فيتامين د في جسمك.
- ضعف العضلات: قد يكون الارتجاف ناتجًا عن ضعف في عضلات الساقين والظهر، خاصة إذا كنتِ تقضين وقتًا طويلاً في الجلوس أو لا تمارسين الرياضة بانتظام.
- انخفاض ضغط الدم: قد تشعرين بالارتجاف والدوار عند الوقوف فجأة بسبب انخفاض ضغط الدم.
- مشاكل عصبية: في حالات نادرة، قد يكون الارتجاف علامة على مشكلة في الجهاز العصبي.
- القلق والتوتر: قد يؤدي التوتر والقلق إلى أعراض جسدية مثل الارتجاف.
بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:
- مارسي تمارين تقوية العضلات: تمارين بسيطة مثل المشي واليوجا يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الساقين والظهر.
- تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا: تأكدي من الحصول على كميات كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د من خلال الطعام أو المكملات الغذائية.
- اشربي كمية كافية من الماء: الجفاف يمكن أن يزيد من الشعور بالارتجاف والدوار.
- تجنبي الوقوف فجأة: انهضي ببطء من وضعية الجلوس أو الاستلقاء لتجنب انخفاض ضغط الدم.
- استرخي وتجنبي التوتر: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
0 2025-12-21T12:21:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%A9%D9%84%D8%AD%D8%B8%D8%A9%D8%A7%D8%B1%D9%83%D8%B9-%D9%8A%D8%B1%D8%AC%D9%81-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%82%D9%81%D9%87-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%A7%D9%85%D8%AF-1838538#answer-0
سلامتك، ما تعانين منه قد يكون مرتبطًا بأسباب مختلفة، منها:
- نقص فيتامين د: على الرغم من أنك أخذت حقن فيتامين د، قد يستغرق الجسم وقتًا للاستفادة الكاملة منها. قد تحتاجين أيضًا إلى جرعات إضافية أو طرق أخرى لرفع مستويات فيتامين د في جسمك.
- ضعف العضلات: قد يكون الارتجاف ناتجًا عن ضعف في عضلات الساقين والظهر، خاصة إذا كنتِ تقضين وقتًا طويلاً في الجلوس أو لا تمارسين الرياضة بانتظام.
- انخفاض ضغط الدم: قد تشعرين بالارتجاف والدوار عند الوقوف فجأة بسبب انخفاض ضغط الدم.
- مشاكل عصبية: في حالات نادرة، قد يكون الارتجاف علامة على مشكلة في الجهاز العصبي.
- القلق والتوتر: قد يؤدي التوتر والقلق إلى أعراض جسدية مثل الارتجاف.
بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:
- مارسي تمارين تقوية العضلات: تمارين بسيطة مثل المشي واليوجا يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الساقين والظهر.
- تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا: تأكدي من الحصول على كميات كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د من خلال الطعام أو المكملات الغذائية.
- اشربي كمية كافية من الماء: الجفاف يمكن أن يزيد من الشعور بالارتجاف والدوار.
- تجنبي الوقوف فجأة: انهضي ببطء من وضعية الجلوس أو الاستلقاء لتجنب انخفاض ضغط الدم.
- استرخي وتجنبي التوتر: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 ديسمبر 2025
عليك مراجعة طبيب اعصاب للفحص السريري واجراء اللازم
0
2025-12-21T07:46:04+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%A9%D9%84%D8%AD%D8%B8%D8%A9%D8%A7%D8%B1%D9%83%D8%B9-%D9%8A%D8%B1%D8%AC%D9%81-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%82%D9%81%D9%87-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%A7%D9%85%D8%AF-1838538#answer-1
عليك مراجعة طبيب اعصاب للفحص السريري واجراء اللازم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 ديسمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 30
لما اتحرك ترجف يدي لما اطلع الدرج او ابذل اي مجهود بسيط ترجف يديني
سؤال من أنثى سنة 20
عمري 16 بمارس رياضة الملاكمة بعد ما انتهي من التمرين، وانزع القفازات يدي اليمنى تصير ترجف كثير ولمدة طويلة خاصة...
سؤال من أنثى سنة 20
ما اقدر انزل مثل الركوع ترجف رجلي اليمين والم الركبه احس ان رجلي اليمين قصيره ولكن الألم بالثنتين خلف الركبه
سؤال من ذكر سنة
دكتور احيانا ترجف اجري ليمين لما اقف كثير عليها او عند الجوع او موقف خوف
سؤال من أنثى سنة 20
قبل ٣ اشهر خبطت اصبعي ( ابهام ) و لما ضربته دخت و كان يألم مرة فكرت انها رضة في...
سؤال من ذكر سنة 36
لما اكون جالس واقوم اسمع صوت في ركبتي اليمين الصوت يقلقني رحت لطبيب قال مافي اي مشكله وهذا العلاج ارجو...
سؤال من أنثى سنة 29
من بعد ماخذت حبوب الجلوكوفاج بفتره بسبب التكيسات وتركت السكريات والنشويات ايديني صارت ترجف خصوصا بعد الشغل ومفصل يدي يعورني...
سؤال من أنثى سنة 24
يدي ترجف بشكل ملحوظ وبعض الاحيان يدي ورجولي لدرجة ما اقدر امشي كويس وخفقان فلقلب واعرق واشك كثيرر
سؤال من أنثى سنة
بالأمس كنت أتدرب على الإرسال في كرة الطائرة و كانت يدب تؤلمني و لكن الألم ذهب بعد ساعة تقريبا و...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا عمري 15 سنة و ما اقدر اركع زين .. يعني ما اقدر اخلي ظهري مستقيم لما انحني...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
16861
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6356
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين