عندي الم في الجانب الايسر من ظهري ويزداد عند الحركه

سلامتك، يمكن أن يكون لألم الظهر أسباب متعددة، ومنها:

• إجهاد العضلات أو التواءها: يعتبر السبب الأكثر شيوعاً لألم الظهر، وقد يحدث بسبب رفع شيء ثقيل بطريقة خاطئة، أو حركة مفاجئة، أو التمارين الرياضية الشديدة.
• مشاكل في الكلى: قد يشير الألم في الجانب الأيسر من الظهر، خاصة إذا كان شديداً أو مصحوباً بأعراض أخرى مثل تغير في لون البول أو صعوبة التبول، إلى وجود مشكلة في الكلى اليسرى مثل حصوات الكلى أو التهاب.
• مشاكل في البنكرياس: ألم البنكرياس قد يمتد إلى الظهر، وغالباً ما يكون مصحوباً بأعراض أخرى مثل الغثيان والقيء.
• مشاكل في الطحال: قد يسبب تضخم الطحال أو إصابته ألماً في الجانب الأيسر العلوي من البطن أو الظهر.
• مشاكل في القولون: بعض مشاكل القولون، مثل الغازات الشديدة أو التهاب القولون، يمكن أن تسبب ألماً في الجانب الأيسر من الظهر.
• التهاب الجنبة: وهو التهاب في الغشاء المحيط بالرئة، ويمكن أن يسبب ألماً حاداً يزداد مع التنفس العميق والسعال.
• مشاكل في العمود الفقري: مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية، والتي يمكن أن تسبب ألماً يمتد إلى الجانب.

حتى تقوم بزيارة الطبيب، يمكنك تجربة بعض الإجراءات لتخفيف الألم:

• احصل على الراحة: حاول تجنب الحركات التي تزيد الألم، ولكن تجنب الراحة التامة لفترات طويلة جداً لأنها قد تزيد الأمور سوءاً.
• استخدم الكمادات الباردة أو الدافئة: يمكن استخدام كمادات باردة في أول 48 ساعة لتخفيف الالتهاب، ثم التحول إلى كمادات دافئة لتخفيف شد العضلات.
• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، باتباع الجرعات الموصى بها.
• مارس تمارين الإطالة الخفيفة: إذا سمحت شدة الألم، يمكن القيام بتمارين إطالة لطيفة جداً للظهر.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.