عندي اصابة في الرجل االيسري اعلي الفخد كتمزق عضلي للاسف ممتدة سنوات و

من المعروف ان اي تمزق عضلي مهما كان بسيطا ينتج عنه نزف دموي يتناسب وحجم الاصابة , الجسم يقوم بامتصاص بعض هذا الدم والبعض الاخر اذا كانت كميته كبيرة يتكلس مع الوقت ويقلل من مرونة ولياقة وليونة العضلة لذا ينصح دائما في حالة الاصابة استخدام البرودة في الثلاثة ايام الاؤلى ثم نستخدم الماء الدافىء , يمكنك الاستفادة من العلاج الطبيعي والموجات فوق الصوتية والمساج وضرورة الراحة في فترة الاصابة الاؤلى , احيانا يتم الاستعانة بجراح عظام من اجل حقن ما حول العضلة لتسكين الالم والتخلص من التليفات والالتهاب . الاحماء اساسي في الرياضة