تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انحناء في الرقبة بسبب حركة خاطئة
18 يناير 2023
301
عندما استيقضت في الصباح كنت على مايرام لكن عندما انحنيت على جنب رقبتي الايسر لاحضر هاتفي بدأ الالم في الجانب الايسر للرقبة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2023-01-18T14:19:37+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة والشفاء العاجل، وإنّ ما وصفتِه يشير إلى احتمالية إصابتك بتشنج عضلي مفاجئ في الرقبة، وغالبًا ما يحدث بسبب حركة خاطئة أو انحناء مفاجئ كالذي حدث معك أثناء التقاطك لهاتفك، لذا فإني أنصحك الآن بما يلي:
- ضعي كمادات دافئة على الرقبة لمدة 15–20 دقيقة، 3 مرات يوميًا.
- استخدمي كريم ديكلوفيناك وضعيه على الرقبة مع تدليك خفيف جدًا في اتجاه العضلة (من الكتف للأعلى).
- تناولي مسكن مثل آيبوبروفين (في حال عدم وجود مانع طبي).
- تجنبي تحريك الرقبة بعنف، أو الجلوس بوضعية منحنية.
- استحمي بماء دافئة إلى ساخنة خلال النهار أو قبل النوم.
- استخدمي وسادة داعمة للرقبة خلال النهار.
في حال عدم تحسن الأعراض بعد اتباع التدابير المذكورة فالأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.
للمزيد:
- الام الرقبة والكتف - اسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب
- الوتاب: الأسباب، والأعراض، وطرق العلاج والوقاية
0 2025-06-28T15:36:06+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%B6%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-1665621#answer-0
أتمنى لكِ السلامة والشفاء العاجل، وإنّ ما وصفتِه يشير إلى احتمالية إصابتك بتشنج عضلي مفاجئ في الرقبة، وغالبًا ما يحدث... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة والشفاء العاجل، وإنّ ما وصفتِه يشير إلى احتمالية إصابتك بتشنج عضلي مفاجئ في الرقبة، وغالبًا ما يحدث بسبب حركة خاطئة أو انحناء مفاجئ كالذي حدث معك أثناء التقاطك لهاتفك، لذا فإني أنصحك الآن بما يلي:
- ضعي كمادات دافئة على الرقبة لمدة 15–20 دقيقة، 3 مرات يوميًا.
- استخدمي كريم ديكلوفيناك وضعيه على الرقبة مع تدليك خفيف جدًا في اتجاه العضلة (من الكتف للأعلى).
- تناولي مسكن مثل آيبوبروفين (في حال عدم وجود مانع طبي).
- تجنبي تحريك الرقبة بعنف، أو الجلوس بوضعية منحنية.
- استحمي بماء دافئة إلى ساخنة خلال النهار أو قبل النوم.
- استخدمي وسادة داعمة للرقبة خلال النهار.
في حال عدم تحسن الأعراض بعد اتباع التدابير المذكورة فالأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.
للمزيد:
- الام الرقبة والكتف - اسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب
- الوتاب: الأسباب، والأعراض، وطرق العلاج والوقاية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يونيو 2025
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب لإجراء اللازم
0
2023-01-18T17:44:03+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%B6%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-1665621#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب لإجراء اللازم اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب لإجراء اللازم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يناير 2023
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
0
2023-01-18T17:44:02+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%B6%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-1665621#answer-2
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يناير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين