مصابة بمرض السكري واريد علاج لوخز وتنميل الاطراف

سلامتك، يُعرف وخز وتنميل الأطراف، خاصة القدمين واليدين، لدى مرضى السكري بأنه اعتلال الأعصاب السكري. يحدث هذا عندما تتلف مستويات السكر المرتفعة في الدم الأعصاب بمرور الوقت.

وللتخفيف من هذه الأعراض والسيطرة عليها، يمكنكِ اتباع الخطوات التالية:

• التحكم في مستوى السكر بالدم: هذا هو أهم عامل. حاولي الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الذي حدده لكِ طبيبك.تابعي قراءاتك بانتظام والتزمي بخطة العلاج الخاصة بكِ (الأدوية، الحمية الغذائية، الرياضة).
• العناية بالقدمين: افحصي قدميكِ يوميًا بحثًا عن أي جروح، تقرحات، احمرار، أو تورم. اغسلي قدميكِ بالماء الدافئ وجففيهما جيدًا، خاصة بين الأصابع. استخدمي كريم مرطب للحفاظ على نعومة الجلد، وتجنبي وضعه بين الأصابع. ارتدي جوارب نظيفة ومريحة وأحذية مناسبة ومقاسها صحيح.
• الحركة والنشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام (مثل المشي) تساعد على تحسين الدورة الدموية والتحكم في سكر الدم. استشيري طبيبكِ قبل البدء بأي برنامج رياضي جديد.
• التغذية الصحية: اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العامة والسيطرة على السكري.
• تجنب التدخين إذا كنتِ مدخنة: التدخين يزيد من سوء تلف الأعصاب والدورة الدموية.
• تجنب الضغط على الأطراف: حاولي ألا تجلسي أو تقفي لفترات طويلة بنفس الوضعية، وغيري وضعية جلوسك أو وقوفك كل فترة.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.