الم في الرقبة من الخلف جهة اليسار

أتمنى لك السلامة، من المحتمل أن يكون سبب الألم الشديد الذي تعاني منه هو العملية التي قمت بها، ولذلك عليك مراجعة الطبيب لإعلامه بالأعراض التي تعاني منها، ومن المحتمل أيضًا أن تكون مصاباً بشد عضلي في الرقبة؛ بسبب هذا الألم عند الحركة أو المشي، ولمعرفة السبب الدقيق لا بد من استشارة الطبيب.

• تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول.
• تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
• تجنب التمارين الرياضية الشديدة، والتي تسبب ضغطًا زائدًا على منطقة الكتف.
• استخدام وسائد داعمة عند النوم، والجلوس بوضعية مريحة للكتف والرقبة.
• الحصول على عدد ساعات كاف من النوم خلال، فقد تؤدي قلة النوم إلى تفاقم الأعراض.
• ممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوجا.

للمزيد:

• 7 من أبرز أسباب آلام الرقبة
• الام الرقبة والكتف