تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما سبب هزة الرجال الشديدة
3 فبراير 2023
2491
أحس برغبة شديدة بهزم الساق مما سبب لي الإحراج، فما هو السبب؟ وما الحل للتخلص من هز الساق؟
1
21 أغسطس 2023
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هز الساق هو عادة شائعة تصيب ما يقرب من 1 من كل 5 أشخاص، ويمكن أن يحدث هز الساق في أي وقت من اليوم، ولكن يحدث غالبًا أثناء الجلوس أو الاسترخاء. يمكن أن يكون هز الساق مزعجًا للآخرين، وقد يسبب الإحراج لشخص ما الذي يقوم به، وهناك العديد من الأسباب المحتملة لهز الساق، بما في ذلك:
- القلق أو التوتر.
- الملل أو الضجر.
- اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
- اضطرابات النوم.
- بعض الأدوية.
- أمراض الغدة الدرقية.
- إصابات الأعصاب أو الأوعية الدموية.
إذا كنت تعاني من هز الساق، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من هذه العادة، مثل:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تجنب الكافيين.
- اجلس بشكل مستقيم وقم بدعم ظهرك.
- ضع ساقيك في وضع مريح.
- التركيز على شيء آخر، مثل كتاب أو مجلة.
إذا كنت تعاني من هز الساق الشديد، فمن المهم أن تتحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن هذه العادة، يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد السبب الكامن وراء هز الساق وتقديم العلاج المناسب.
للمزيد:
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B5%D8%A7%D8%B1-%D9%84%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D9%85%D9%85%D9%8A%D8%AA%D9%87-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85-%D8%A7%D9%87%D8%B2-%D8%B1%D8%AC%D9%84%D9%8A-1671523
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
هز الساق هو عادة شائعة تصيب ما يقرب من 1 من كل 5 أشخاص، ويمكن أن يحدث هز الساق في أي وقت من اليوم، ولكن يحدث غالبًا أثناء الجلوس أو الاسترخاء. يمكن أن يكون هز الساق مزعجًا للآخرين، وقد يسبب الإحراج لشخص ما الذي يقوم به، وهناك العديد من الأسباب المحتملة لهز الساق، بما في ذلك:
- القلق أو التوتر.
- الملل أو الضجر.
- اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
- اضطرابات النوم.
- بعض الأدوية.
- أمراض الغدة الدرقية.
- إصابات الأعصاب أو الأوعية الدموية.
إذا كنت تعاني من هز الساق، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من هذه العادة، مثل:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تجنب الكافيين.
- اجلس بشكل مستقيم وقم بدعم ظهرك.
- ضع ساقيك في وضع مريح.
- التركيز على شيء آخر، مثل كتاب أو مجلة.
إذا كنت تعاني من هز الساق الشديد، فمن المهم أن تتحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن هذه العادة، يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد السبب الكامن وراء هز الساق وتقديم العلاج المناسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
4 فبراير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 23
ما سبب تشنج القدم اثناء النوم وما الحل لذلك ؟
تعتبر التشنجات الليلية أمرا شائعا فلا موجب للقلق وتزول من تلقاء نفسها , ويمكن التسريع من ازالة التشنج بتدليك القدم ,ولكن اذا عاودتك بالتكرار جرب رفع قوائم السرير.
استشر طبيبك اذا استمرت النوبات المزعجة فقد يتمكن من معرفة السبب وبالتالي يصف العلاج المناسب
وقد يحدث التشنج بشكل مفاجئ كأن تكون وضعية النوم غير مريحة أو بسبب ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم
سؤال من ذكر سنة 29
هكة مزعجة في باطن الأرجل والايد بطريقة مستمرة مع استمراري في الهك م هي الاسباب والعلاج م هو التشخيص المناسب...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب باطنية لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة
مرحبا اعاني من الم حاد في الساق و خاصة عند المشي السريع نوعا ما و لا ادري ما السبب كي...
يجب نفي نقص التروية الدموية بالساق اولا خصوصا اذا كنت مدخن وإذا اجريت أشعة بسيطة للساق لنفي الكسرالجهدي أفضل
سؤال من ذكر سنة
أعاني من أوجاع بين الكتفين و على طول العمود الفقري خاصة أسفل الظهر كما أنني أعاني من إنحناء الظهر وهذا...
الحل المناسب هو ارتداء حزام حرف x الساند للكتفين المعروف ب clavicle support لمدة اسيوعين في البدء في عمل تمارين تقوية لعضلات البطن والظهر والانتظام بها وهذا سوف يساعد على انهاء الالم وفرد الاكتاف وبعد ذلك يتم الاستغناء عن حزام الكتفين لان العضلات اصبحت قوية لفرد الاكتاف والظهر دون الحاجه الى الحزام ويجب الاستمرار على التمارين يوميا
سؤال من ذكر سنة 34
ما سبب الشعور بميلان الحوض عند المشي وما الحل؟
هناك العديد من الأسباب المحتملة للشعور بميلان الحوض عند المشي، منها:
- عدم توازن العضلات.
- الاختلاف في طول الساقين.
- الحمل أو الولادة.
- الجنف.
- الإصابات في الحوض.
إذا كنت تعاني من ميلان الحوض، فقد تلاحظ بعض الأعراض الأخرى، مثل:
- ألم في أسفل الظهر.
- ألم في الورك.
- ألم في الركبة.
- ألم في القدم.
- عدم تناسق في الوركين.
- انحراف في العمود الفقري.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم مراجعة الطبيب في أقرب فرصة ممكنة، وبدوره سوف يساعدك الطبيب على تحديد سبب ميلان الحوض ووضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 41
ما هو سبب آلام العظام والشعور بالبرد دائما وشكرا
يبدو ان الدورة الدموية ضعيفة قومي ببعض التمارين الرياضية واتبعي نظاماً غذائيا يرتكز على الخضار والفواكه
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عمري 18 اعاني من الام جد جد حادة ولا تطاق مصاحبة بقيئ وتخدر في رجلي اليمنى في بداية...
ينصح مراجعة اخصائي نسائية , قد تحتاجين صورة موجات فوق صوتية للبطن والحوض, من الاسباب التهاب مسالك بولية , وجود اكياس مبايض ....
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الام في الكفين واصابع يدي ما الاسباب وماهو العلاج
الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تحليل للدم وتصوير
سؤال من أنثى سنة
أشعر بحرقة في الفخد الأيمن يمتد من أسفل. الظهر إلى آخر القدم ما السبب وما هو العلاج المناسب
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي
سؤال من أنثى سنة
انا احس اغلب الوقت بتنميل الكتف الايسر ويدوم طويلا عندما اجلس لمده ليست بطويله يبدء التنميل وايضا عند النوم هل...
قد يكون السبب من الفقرات العنقيه لابد من اتخاذ وضعية سليمه وصحيحه أثناء القراءة والكتابة والعمل وحتى عند مشاهدة التلفاز واستخدام المحمول
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
10252
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17737
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره