شعرت بطقة شديدة فى منطقة القطنية اثناء اداء تمرين deadlift فى الجيم . الان اشعر بالم عند ركل الكرة بالقدم اليمنى اشعر بالم فى الجزء الايسر فقط من القطنية .

2016-02-24
1 إجابة السؤال 2019-06-25
ينصح مراجعة جراح عظام وعمل صورة اشعة للفقرات القطنية 1 2016-02-24 12:54:35
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
ينصح مراجعة جراح عظام وعمل صورة اشعة للفقرات القطنية
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-09-05 21:37:52

اعاني من الم يصعب علي الحركه في منطقة الموخره ع اليسار فقط واعاني منه بعد تمرين كرة القدم وقبل النوم

اعاني من الم يصعب علي الحركه في منطقة الموخره ع اليسار فقط واعاني منه بعد تمرين كرة القدم وقبل النوم

1

اعاني من الم يصعب علي الحركه في منطقة الموخره ع اليسار فقط واعاني منه بعد تمرين كرة القدم وقبل النوم
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
0
2020-09-06 14:00:38
see-answer-arrow

2019-07-03 12:12:48

اشعر بألم في الركبة اليسرى من الجانب الايسر فقط بعد الركض او لعب كرة القدم

اشعر بالم في الركبة اليسرى من الجانب الايسر فقط بعد الركض او لعب كرة القدم

1

اشعر بالم في الركبة اليسرى من الجانب الايسر فقط بعد الركض او لعب كرة القدم

يصاب بعض لاعبين كرة القدم والعدائين بألم في الركبة نتيجة التعرض لإصابة معينة، أو التهاب وتر الرضفة أو التهاب المفاصل التنكسي وغيرها من الأسباب. وللتقليل من آلام الركبة بعد ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية يمكن اتباع التعليمات التالية:

  • ممارسة تمارين التمدد والتحمئة قبل وبعد التمارين الرياضية.
  • تقوية عضلات الفخذ.
  • التخفيف من شدة التمارين الرياضية حتى زوال الألم بشكل كلي.
  • تناول الأدوية المسكنة للألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
  • التدرج في شدة التمارين الرياضية وتجنب الزيادة المفاجئة في الضغط على الركبة.
  • ارتداء أحذية مناسبة للتمارين ذات جودة عالية وقدرة على امتصاص الصدمات.
  • تجنب الانحناء للأمام أو للخلف والحفاظ على ثني الركبتين عند الركض.
  • الحرص على التغذية السليمة، خاصة البروتين والكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة العظام والعضلات والأربطة.

للمزيد:

المرجع:

0
2019-07-04 08:23:18
see-answer-arrow

2019-04-22 01:58:47

اشعر بوخزه (كهرباء) فى منطقة مفصل الورك ولكن هذا الالم يكون فقط بعد ممارسة كرة القدم ويستمر ليومين او اكثر ويختفى ويكون فى قدمى اليمنى فقط

اشعر بوخزه كهرباء فى منطقة مفصل الورك ولكن الالم يكون فقط بعد ممارسة كرة القدم ويستمر ليومين او ويختفى ويكون فى قدمى اليمنى فقط

1

اشعر بوخزه كهرباء فى منطقة مفصل الورك ولكن الالم يكون فقط بعد ممارسة كرة القدم ويستمر ليومين او ويختفى ويكون فى قدمى اليمنى فقط
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب اعصاب للفحص السريري واجراء التصوير وتحليل للدم وغيرهم
0
2019-04-23 10:28:44
see-answer-arrow

2017-06-05 17:03:47

اشعر بحرارة شديدة ووجع فى القدم واليد وخصوصا الجزء الايسر واعانى من صعوبة فى التنفس ووجود كدمات زرقاء بدون وجع ف الفخد

اشعر بحرارة شديدة ووجع فى القدم واليد وخصوصا الجزء الايسر واعانى من صعوبة فى التنفس ووجود كدمات زرقاء بدون وجع ف الفخد

1

اشعر بحرارة شديدة ووجع فى القدم واليد وخصوصا الجزء الايسر واعانى من صعوبة فى التنفس ووجود كدمات زرقاء بدون وجع ف الفخد
الاسباب كثيره ممكن يكون له علاقه بامراض الدم وممكن روماتيزميه وصدريه وغيرها لذا الفحص السريري مهم جدا واجراء تحليل للدم ومع طبيب دم اولا
0
2017-06-06 12:39:20
see-answer-arrow

2016-03-23 04:51:52

عندما اتمرن في اكاديمية الكرة لا أستطيع لمس اصابع قدمي في وضع الركوع واشعر بالم شديد في رجلي ما الحل لاكمل التمرين بالشكل الصحيح .. مع العلم بأني 14 سنة فقط

عندما اتمرن في اكاديمية الكرة لا استطيع لمس اصابع قدمي في وضع الركوع واشعر بالم شديد في رجلي ما الحل لاكمل التمرين بالشكل الصحيح مع العلم باني فقط

1

عندما اتمرن في اكاديمية الكرة لا استطيع لمس اصابع قدمي في وضع الركوع واشعر بالم شديد في رجلي ما الحل لاكمل التمرين بالشكل الصحيح مع العلم باني فقط
الشكوى غير واضحة تماما , لكن قد تكون تعاني من الم جذري قطني منتشر (ديسك) DISC PROLAPSE . عليك بالتسخين وتجنب حركة العطف والركوع للنهاية . ركز على تقوية عضلات الظهر أما عضلات البطن فقم بها بوضع النوم على الظهر وبشكل تدريجي . تجنب حركة لمس أصابع القدم
0
2016-03-23 13:01:21
see-answer-arrow

2015-12-20 19:16:24

اثناء ممارسة التمارين الرياضية قفزت على كعب القدم الايسر وشعرت بالم شديد وبعد مراجعت الاطباء وعمل صورة اشعة وتحليل الاملاح واليوريكا اسيد كانت سليمة علما ان اشعر بالم عند

اثناء ممارسة التمارين الرياضية قفزت على كعب القدم الايسر وشعرت بالم شديد وبعد مراجعت الاطباء وعمل صورة اشعة وتحليل الاملاح واليوريكا اسيد كانت سليمة علما ان اشعر بالم عند

1

اثناء ممارسة التمارين الرياضية قفزت على كعب القدم الايسر وشعرت بالم شديد وبعد مراجعت الاطباء وعمل صورة اشعة وتحليل الاملاح واليوريكا اسيد كانت سليمة ع...
أين الألم؟ لم تكمل السؤال
0
2015-12-20 21:19:19
see-answer-arrow

2014-12-14 12:28:02

عندماكنت اتمرن فى الجيم شعرت بالم فى كتفى الايسرعند التمرين ولا يأتى هذا الام الا عند تمرين الرفرفة الجانبية فقط و لا يستمر لكن اشعر به عند اللعب فقط لكن هذا الالم مازال مستمر بالرغم من عدم التمرين كلما حركت ذراعى فى هذا الاتجاه

عندماكنت اتمرن فى الجيم شعرت بالم فى كتفى الايسرعند التمرين ولا ياتى الام الا عند تمرين الرفرفة الجانبية فقط و لا يستمر لكن اشعر به عند اللعب فقط لكن الالم مازال مستمر بالرغم من عدم التمرين كلما حركت ذراعى فى الاتجاه

1

عندماكنت اتمرن فى الجيم شعرت بالم فى كتفى الايسرعند التمرين ولا ياتى الام الا عند تمرين الرفرفة الجانبية فقط و لا يستمر لكن اشعر به عند اللعب فقط لكن...
قد يكون هذا الالم نتيجة التهاب اوتار او تقلص عضلي , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي
0
2014-12-14 16:24:47
see-answer-arrow

2014-01-23 00:41:37

انا لاعب كرة قدم وعن الركل بقدمي اليمنى وياتيني الم شديد من تحت صابونه الركبه

انا لاعب كرة قدم وعن الركل بقدمي اليمنى وياتيني الم شديد من تحت صابونه الركبه

1

انا لاعب كرة قدم وعن الركل بقدمي اليمنى وياتيني الم شديد من تحت صابونه الركبه
ينصح عمل صورة رنين مغناطيس للركبة ومراجعة جراح عظام , قد يكون هناك تمزقا غضروفيا
0
2014-01-23 09:30:19
see-answer-arrow

2009-10-16 05:33:43

اشعر بالم في الركبة اثناء الصلاة في ساقي اليمني فقط الناتج عن كدة اثناء ممارسة رياضة كرة القدم منذ شهرين

اشعر بالم في الركبة اثناء الصلاة في ساقي اليمني فقط الناتج عن كدة اثناء ممارسة رياضة كرة القدم شهرين

1

اشعر بالم في الركبة اثناء الصلاة في ساقي اليمني فقط الناتج عن كدة اثناء ممارسة رياضة كرة القدم شهرين
يجب عمل صورة أشعة لمعرفة وضع الركبة ومراجعة اختصاصي عظام لفحص الغضاريف والأربطة في الركبة ، وربطها برباط مرن مدة طويلة وتناول أدوية مضادة للالتهاب غير ستيرويدية
0
2009-10-16 06:45:56
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics