ركبة قدمي تألمني وذلك بسبب ممارستي لرياضة الركض بشكل زائد؟

icon 25 مارس 2012
icon 723
ركبة قدمي تألمني وذلك بسبب ممارستي لرياضة الركض بشكل زائد؟

إجابات الأطباء على السؤال (1)

ليس للقدم ركبة , قد يكون الالم في الركبتين او الكاحل او القدمين , من الضروري مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري وعمل الاشعة اذا لزم الامر , لا بد من الاحماء قبل ممارسة الرياضة ومن الضروري عدم الاجهاد 0 2012-03-25 18:19:47
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
ليس للقدم ركبة , قد يكون الالم في الركبتين او الكاحل او القدمين , من الضروري مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري وعمل الاشعة اذا لزم الامر , لا بد من الاحماء قبل ممارسة الرياضة ومن الضروري عدم الاجهاد

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

عند ممارستي لرياضة الركض اشعر بالم في عضله ساق الرجل حتى الكاحل ماهو العلاج وكيف يمكنني التخلص من هاذا الشي

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم من تصوير وممكن اسفل الظهر وتحليل الدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

اشعر بالم في الركبة اليسرى من الجانب الايسر فقط بعد الركض او لعب كرة القدم

يصاب بعض لاعبين كرة القدم والعدائين بألم في الركبة نتيجة التعرض لإصابة معينة، أو التهاب وتر الرضفة أو التهاب المفاصل التنكسي وغيرها من الأسباب. وللتقليل من آلام الركبة بعد ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية يمكن اتباع التعليمات التالية:

  • ممارسة تمارين التمدد والتحمئة قبل وبعد التمارين الرياضية.
  • تقوية عضلات الفخذ.
  • التخفيف من شدة التمارين الرياضية حتى زوال الألم بشكل كلي.
  • تناول الأدوية المسكنة للألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
  • التدرج في شدة التمارين الرياضية وتجنب الزيادة المفاجئة في الضغط على الركبة.
  • ارتداء أحذية مناسبة للتمارين ذات جودة عالية وقدرة على امتصاص الصدمات.
  • تجنب الانحناء للأمام أو للخلف والحفاظ على ثني الركبتين عند الركض.
  • الحرص على التغذية السليمة، خاصة البروتين والكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة العظام والعضلات والأربطة.

للمزيد:

المرجع:

في اثناء ممارستي لرياضة المشي او المشي لوقت طويل احس بان وخز مثل الابرة في باطن قدمي فما هو سببه

لابأس , هذا يدل على ارهاق في الصفاق المغطي لعضلات باطن القدم , وهو سليم وطبيعي . التدبير الوقوف عن الجهد الرياضي مع المغطس المائي الساخن .

اعاني من قطع كلي في الرباط الصليبي الخارجي وذلك شهور ولم اقم باجراء العمليه ولا اريد اجرائها لاني قد تكيفت مع الوضع مع العلم ان

الدراسات تشير الى ضرورة ترميم الرباط الصليبي الامامي في الاعمار الشابة والعمل على تقوية عضلات الفخذين وتأهيل المريض للعودة الطبيعية للحياة الرياضية بعد ستة اشهر , عدم ترميم الرباط قد يكون سببا لاصابة جديدة في الاربطة الاخرى والغضاريف , يحذر اي نوع رياضة يتطلب السرعة في الحركة والمناورة في اللعب والتوقف ومن ثم الحركة وتغيير الاتجاه لاي مريض لم يتم ترميم رباطه , عدم الترميم يعني بالضرورة التوقف عن رياضة السرعة والاكتفاء بالسباحة والمشي على ارض مستوية

تعرضت لالتواء الساق في منطقة الركبةعند ممارست لرياضه كرة القدم وكان وذهبت للمركزالصحي قالو تمزق اربطة وانحراف في الصابونه الركبة واستمريت شهرتقريبا علاج طبيعي وكريمات

عليك الاستمرار بتمارين تقوية عضلات الفخذين لحماية غضاريف الركبة وعدم الجلوس او التربع على الارض

لماذا اشعر بحرارة زائدة في قدمي هل يعتبر اعراضا لمرض ما

اسباب حرقة باطن القدم كثيرة مثل : 1-   مرض السكري بعد مرور عدة سنوات 2-   نقص فيتامين ب 3-   التصلب اللويحي 4-   نقص الحديد الشديد و نقص الزنك التهاب الاعصاب الطرفية و يكمن العلاج في معرفة السبب وعلاجه.

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

2.39 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً