الم اسفل الظهر بعد تزويد الوزن في النادي

إن الشعور بالألم أسفل الظهر بعد حمل الأوزان الزائدة خلال التمارين الرياضية واستمرار الألم على الرغم من القيام بجلسات العلاج الطبيعي يتطلب مراجعة الطبيب لإجراء ما يلزم من فحوصات لاستبعاد الإصابة بأي من الحالات التالية:

• إجهاد العضلات أسفل الظهر والإصابة بالإجهاد العضلي نتيجة رفع الأثقال أو رفع أوزان معينة بصورة متكررة.
• تمزق العضلات نتيجة رفع أوزان زائدة لا يمكن تحملها.
• حدوث تمزق في الأقراص التي توجد في العمود الفقري والتي تعمل كمثابة وسادة بين عظام العمود الفقري، حيث أن حمل الوزن الزائد قد يسبب تسرب الأقراص من بين عظام العمود الفقري.
• حدوث الانزلاق الغضروفي أو الديسك في فقرات العمود الفقري التي توجد أسفل الظهر.
• وجود إصابات سابقة أو حالات صحية سابقة تؤثر على منطقة أسفل الظهر، مثل التهاب المفاصل أو الديسك أو غيرها.

ينصح بضرورة متابعة جلسات العلاج الطبيعي، مع مراعاة ما يلي:

• أخذ قسط كاف من الراحة، وتجنب ممارسة رياضة رفع الأثقال إلى حين زوال الألم أو تحديد السبب والعلاج المناسب.
• تجربة تطبيق كيس الثلج موضع الألم.
• تجربة تدليك موضع الألم أسفل الظهر.

للمزيد:

• أسباب ألم أسفل الظهر وعلاجه
• تعرف على طرق علاج الم اسفل الظهر