كسر في اليد وتدريب في الجيم

icon 13 مارس 2023
icon 542
تعرضت لكسر في الرسغ اليمين قبل شهرين وتعافيت منه قبل اسبوعين بقدر استكمل التدريب في الجيم بهاي الفتره؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تتعرض في حالات كسر الرسغ كل من العضلات والأوتار والأربطة والأعصاب للإصابة، وتستغرق عملية الشفاء مدة تصل إلى 6-12 أسبوع تقريباً، ويمكن اتباع ما يلي أثناء عملية الشفاء والتعافي:

  • بعد 0-4 أسابيع من التعرض للإصابة: يجب أخذ قسط من الراحة، وتجربة الحفاظ على حركة الكتف والمرفقين وتشكيل قبضة باليدين والأصابع.
  • بعد 4-6 أسابيع من التعرض للإصابة: قد يتم فك الجبيرة، ويمكن البدء والرجوع لممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
  • بعد 6-8 أسابيع من التعرض للإصابة: يتم التعافي من كسر الرسغ، ويتم العودة لممارسة التمارين المعتادة، واستئناف الأنشطة اليومية، مع ضرورة عدم زيادة شدة التمارين بشكل مفاجئ حيث يجب أن يتم ذلك تدريجياً. 
  • بعد 12 أسبوع من التعرض للإصابة: يتم البدء بالعودة للأنشطة التي تتطلب الاحتكاك الجسدي.

ينصح بضرورة اتباع تعليمات الطبيب الذي يتابع حالة كسر اليد، لتجنب أي مضاعفات.

للمزيد:

0 2023-10-20T20:28:10+00:00

تتعرض في حالات كسر الرسغ كل من العضلات والأوتار والأربطة والأعصاب للإصابة، وتستغرق عملية الشفاء مدة تصل إلى 6-12 أسبوع... اقرأ المزيد

تتعرض في حالات كسر الرسغ كل من العضلات والأوتار والأربطة والأعصاب للإصابة، وتستغرق عملية الشفاء مدة تصل إلى 6-12 أسبوع تقريباً، ويمكن اتباع ما يلي أثناء عملية الشفاء والتعافي:

  • بعد 0-4 أسابيع من التعرض للإصابة: يجب أخذ قسط من الراحة، وتجربة الحفاظ على حركة الكتف والمرفقين وتشكيل قبضة باليدين والأصابع.
  • بعد 4-6 أسابيع من التعرض للإصابة: قد يتم فك الجبيرة، ويمكن البدء والرجوع لممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
  • بعد 6-8 أسابيع من التعرض للإصابة: يتم التعافي من كسر الرسغ، ويتم العودة لممارسة التمارين المعتادة، واستئناف الأنشطة اليومية، مع ضرورة عدم زيادة شدة التمارين بشكل مفاجئ حيث يجب أن يتم ذلك تدريجياً. 
  • بعد 12 أسبوع من التعرض للإصابة: يتم البدء بالعودة للأنشطة التي تتطلب الاحتكاك الجسدي.

ينصح بضرورة اتباع تعليمات الطبيب الذي يتابع حالة كسر اليد، لتجنب أي مضاعفات.

للمزيد:

عليك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك 0 2023-03-26T16:57:43+00:00
عليك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك اقرأ المزيد
عليك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الكسر والخلع في الكتف والطرف العلوي مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
الكسر والخلع في العمود الفقاري مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً