الم داخلي في اليدين و الذراعين بعد اي مجهود

أتمنى لك السلامة، وأنصحكِ بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب منك إجراء بعض الفحوصات لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي القيام بالإجراءات المناسبة، وقد يزول الأل بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، أو قد يكون هناك حاجة للتدخل الطبي والدوائي.

هناك العديد من الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى الشعور بألم في اليدين أثناء الليل، ومن الأسباب المحتملة لذلك ما يأتي:

• وجود ضغط على الأعصاب في الرقبة؛ وقد ينتج ذلك عن القرص المنفتق في فقرات العنق، وينتج عنه ألم وتنميل في الذراعين.
• ضعف الدورة الدموية في الأطراف.
• الإصابة باعتلال الأعصاب المحيطية، مما يسبب ألم في اليدين أو القدمين.
• التهاب المفاصل، والذي قد يمتد ألمه على طول اليد.
• الإجهاد العضلي

قد يكون هناك أسباب أخرى لألم الذراع أو اليد في الليل بعد بذل مجهود ما، وسيساعدك الطبيب على معرفته بشكل أدق، ويمكن أن يصف لك بعض الأدوية المعالجة والمسكنة للألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم:

• تجنب درجات الحرارة الباردة وتدفئة اليدين جيدًا خلال الليل.
• تجنب الأنشطة البدنية الشديدة.
• تجنب رفع الأغراض الثقيلة.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• تجريب العلاج بالتدليك.
• تناول المكملات الغذائية الضرورية بصحة الأعصاب، مثل فيتامينات ب والمغنيسيوم.

للمزيد:

• ألم التهاب المفاصل والطقس
• أمــــــــراض الـيــــــد الــرومــــــاتيـــزمـيــــــة