تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...بدي حل لبطة ساقي وركبتي وفخاذي بدي تمارين تساعد علا التنحيف خاصتن بطة الساق وشكرا!!!
30 نوفمبر 2013
2048
بدي حل لبطة ساقي وركبتي وفخاذي بدي تمارين تساعد علا التنحيف خاصتن بطة الساق وشكرا!!!
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اذا كان الحديث عن تنحيف الارداف والفخذ والساق سيتم قريبا نشر التمارين المفصلة , في حال كبر عظم الحوض او الركبة لا مجال للحديث عن تنحيف , بشكل اولي عليك العمل على تقوية عضلات الفخذين والجانبين بالسباحة والدراجة الثابتة
0
2013-12-01 12:54:43
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D8%AD%D9%84-%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A9-%D8%B3%D8%A7%D9%82%D9%8A-%D9%88%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D9%81%D8%AE%D8%A7%D8%B0%D9%8A-%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D8%A7-221922
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
اذا كان الحديث عن تنحيف الارداف والفخذ والساق سيتم قريبا نشر التمارين المفصلة , في حال كبر عظم الحوض او... اقرأ المزيد
اذا كان الحديث عن تنحيف الارداف والفخذ والساق سيتم قريبا نشر التمارين المفصلة , في حال كبر عظم الحوض او الركبة لا مجال للحديث عن تنحيف , بشكل اولي عليك العمل على تقوية عضلات الفخذين والجانبين بالسباحة والدراجة الثابتة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 ديسمبر 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل تمارين نط الحبل مفيده للاربطة كاحل القدم و تساعد على تقوية مفصل القدم أرجو الرد ؟
مفيدة للعضلات بشكل عام
سؤال من أنثى سنة
هل تمرين نط الحبل يكبر عضلة الساق او تمارين النط بشكل عام تكبر بطة الساق؟ و شكرا
تمرين نط الحبل يقوي عضلات الساقين بشكل عام. لكن هناك تمارين تقوية مخصصة لكل عضلة على حدا تعطي نتائج افضل. من التمارين التي تقوي عضلة "بطة الساق " الوقوف على الاصابع لمدة 15 ثانية وتكرارها 10-15 مرة , ثلاث جولات يوميا بعد عدة ايام سيصبح التمرين سهل بسبب زيادة القوة العضلية ويمكنك بعدها زيادة التكرار و تقويتها بتمارين اكثر صعوبة.
سؤال من ذكر سنة
ممكن احصل على وصفة علاج لالم كعب القدم اليسرى
اهم عﻻج شراء حذاء طبي لين غير قاسي مع تخفيف الوزن
سؤال من أنثى سنة 29
متى ابدا امشي بعد عملية تقوس الساقين للرجلين وايش استخدم لتخفيف شد العضلات
عليك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك
سؤال من ذكر سنة 25
في بطة ساقي اليسار في عقد داخل الساق؛تحت عضلة بطة الساق مباشر. وهي العقد عم تكبر وتزيد وعم يمتد الالم...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة
دكتور لعبت رياضة حبل قبل فترة وركبتي تأذيني لدرجة مالكدر اسجد واخذت اشعة بين بيها صابونة ركبة متحركة وعندي خشونة...
يجب عمل جلسات علاج طبيعي لتقوية عضلات الركبة
سؤال من أنثى سنة
مرحبا سؤالي هو انا لما اكون ماشية رجلي (كافة القدم ) بتحمة و بتصر برجلي تنمل كافة القدم بدي اعرف...
الشعور بسخونة القدم او كفته قد تكون بسبب التهاب غشائي عضلي او لدى مرضى السكري بسبب اعتلال عصبي محيطي , ينصح لبس احذية مريحة وعمل تحاليل مخبرية شاملة للفيتامينات , السكري والغدة الدرقية , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك
سؤال من ذكر سنة 21
لدي تقوس في العضمة التي موجودة اسفل الركبة في قدمي عندما العب كرة القدم او رياضة الجري يبدا الالم علي...
مطلوب تحليل كالسيوم و املاح بالبول و الدم مع عمل اشعات علي الركبتين و الساقين
الي ذلك الوقت يجب اخد اقراص كالسيوم و فوار املاح
سؤال من أنثى سنة
مرحباً أنا أظن اني أعاني من تقوس الساقين نعمل امشي كثيراً توجعني رجلي قرب منطقة الحوض كيفية العلاج؟
يجب قبل العلاج أن يتم تشخيصك بصورة سليمة من خلال زيارتك لطبيب العظام واجراء الفحوصات والأشعة اللازمة وعرضها عليه لتشخيص الحالة
سؤال من أنثى سنة
اريد تكبير عضلات الفخذ والرجل هل المشي مع ارتداء الاثقال التي تلبس بالرجل يساعد على ذلك علما اني لا اريد...
يمكن القيام بالتمرين للاطراف السفلية او استخدام مطاط مقاوم للهدف المنشود واستشارة خبير رياضي لارشادك للتمارين المطلوبة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره