اعاني من الم بركبتي وتم تشخيصي بروماتويد

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، بما أن لديك تشخيصاً بالتهاب المفاصل الروماتويدي، فإن الألم الليلي في الركبة قد يكون مرتبطاً بـ:

• الالتهاب المفصلي: يعتبر التهاب المفاصل الروماتويدي مرضاً التهابياً مزمناً يمكن أن يؤثر على المفاصل، بما في ذلك الركبتين. غالباً ما يزداد الالتهاب وتيبس المفاصل في الصباح أو بعد فترات الراحة الطويلة، وقد يستمر هذا الشعور لفترة من الليل.
• النشاط الالتهابي: قد يزداد نشاط الالتهاب في المفاصل أثناء الليل عندما يكون الجسم في حالة راحة، مما يؤدي إلى الشعور بالألم والتورم.
• تغيرات الطقس: بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل يلاحظون زيادة في الألم مع تغيرات الضغط الجوي أو الرطوبة.

هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في تخفيف الألم وتحسين راحتك أثناء الليل:

• حافظي على الحركة: حاولي القيام بتمارين خفيفة ومناسبة لحالتك خلال النهار، مثل المشي أو تمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة، لتجنب التيبس الشديد. استشيري طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي لتحديد التمارين المناسبة.
• طبقي كمادات دافئة أو باردة: جربي وضع كمادات دافئة على الركبة قبل النوم لتخفيف التيبس، أو كمادات باردة إذا كان هناك تورم واضح.
• احرصي على الوضعية المناسبة للنوم: حاولي النوم على جانبك مع وضع وسادة بين ركبتيك، أو على ظهرك مع وضع وسادة تحت الركبة للحفاظ على استقامتها.
• تجنبي الضغط المباشر: حاولي عدم النوم على الركبة المؤلمة مباشرة.
• التزمي بالأدوية الموصوفة: تأكدي من تناول الأدوية الموصوفة من قبل طبيبك بانتظام، فهي تلعب دوراً أساسياً في السيطرة على الالتهاب. قد يصف الطبيب مسكنات للألم أو أدوية مضادة للالتهاب لتخفيف الألم الحاد.