طول الجسم والعظام

• طول اليد: وهي المسافة من المعصم إلى طرف أطول إصبع.
• عرض اليد: هو القياس على أوسع جزء من اليد.
• محيط اليد: هذا هو القياس حول راحة اليد، أسفل مفاصل الأصابع مباشرة، باستثناء الإبهام.

• قم بتغيير الرسائل التي تقدمها لنفسك: حدد الطرق السلبية التي تتحدث بها إلى نفسك واتخذ قرارًا باستبدال هذا الحديث الذاتي بعبارات أكثر واقعية ومحبة وإيجابية.
• مارس الرياضة لتشعر بالسعادة والتمتع بصحة جيدة، وابحث عن طرق ممتعة لإضافة المزيد من النشاط البدني إلى حياتك، مثل الذهاب في نزهة مع صديق.
• تحرك ورأسك مرفوعاً، إذا كنت تتصرف كشخص لديه صورة جسم صحية وثقة جيدة بالنفس، فإن التصرف سيصبح حقيقة في النهاية.
• ارتدي الملابس المريحة التي تناسبك، وتميل الملابس الكبيرة جدًا أو الصغيرة جدًا إلى التسبب في عدم الراحة الجسدية وقد تجعلك تشعر بالسوء تجاه جسمك.
• أحط نفسك بأشخاص يدعمونك ويدعمون جسدك.

للمزيد:

• هل يمكن توقع طول الطفل بعد البلوغ؟
• ما هو الوزن المناسب للطول؟