عندي آلام في الركبه بالاخص الركبه الشمال
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة وبسيطة وراء هذا الألم:
- خشونة الركبة المبكرة: تآكل بسيط في الغضاريف المبطنة للمفصل، مما يسبب ألمًا مع الحركة أو المجهود.
- متلازمة ألم المفصل الرضفي الفخذي (صَابونة الركبة): وتحدث غالباً بسبب الضغط على صابونة الركبة عند الجلوس لفترات طويلة (مثل ركوب المواصلات وثني المفصل) أو عند صعود ونزول الدرج.
- إجهاد العضلات أو الأربطة: ضعف العضلات المحيطة بالركبة (خاصة عضلة الفخذ الأمامية) يجعل الحمل كله يقع على المفصل نفسه.
فيما يلي نصائح لتخفيف الألم في الوقت الحالي حتى تقومي بمراجعة الطبيب:
- تجنب ثني الركبة لفترات طويلة: أثناء ركوب المواصلات، حاولي فرد رجلكِ قدر الإمكان وتجنب ثنيها بشكل حاد تحت المقعد.
- الراحة وتجنب الإجهاد الزائد: حاولي تقليل الأنشطة التي تضغط على الركبة بشكل مباشر حتى يقل الألم.
- الكمادات الدافئة أو الباردة: إذا كان هناك تورم خفيف استخدمي كمادات باردة، أما إذا كان الألم عبارة عن تيبس وثقل استخدمي كمادات دافئة لتهدئة العضلات.
- الحذاء المناسب: احرصي على ارتداء حذاء مريح وداعم وممتص للصدمات أثناء المشي أو الحركة.
سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة وبسيطة وراء هذا الألم:
- خشونة الركبة المبكرة: تآكل بسيط في الغضاريف المبطنة للمفصل، مما... اقرأ المزيد
سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة وبسيطة وراء هذا الألم:
- خشونة الركبة المبكرة: تآكل بسيط في الغضاريف المبطنة للمفصل، مما يسبب ألمًا مع الحركة أو المجهود.
- متلازمة ألم المفصل الرضفي الفخذي (صَابونة الركبة): وتحدث غالباً بسبب الضغط على صابونة الركبة عند الجلوس لفترات طويلة (مثل ركوب المواصلات وثني المفصل) أو عند صعود ونزول الدرج.
- إجهاد العضلات أو الأربطة: ضعف العضلات المحيطة بالركبة (خاصة عضلة الفخذ الأمامية) يجعل الحمل كله يقع على المفصل نفسه.
فيما يلي نصائح لتخفيف الألم في الوقت الحالي حتى تقومي بمراجعة الطبيب:
- تجنب ثني الركبة لفترات طويلة: أثناء ركوب المواصلات، حاولي فرد رجلكِ قدر الإمكان وتجنب ثنيها بشكل حاد تحت المقعد.
- الراحة وتجنب الإجهاد الزائد: حاولي تقليل الأنشطة التي تضغط على الركبة بشكل مباشر حتى يقل الألم.
- الكمادات الدافئة أو الباردة: إذا كان هناك تورم خفيف استخدمي كمادات باردة، أما إذا كان الألم عبارة عن تيبس وثقل استخدمي كمادات دافئة لتهدئة العضلات.
- الحذاء المناسب: احرصي على ارتداء حذاء مريح وداعم وممتص للصدمات أثناء المشي أو الحركة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 31
السلام عليكم مشكلتي من سنين ورقبتي من الاسفل لحد كتفي بتوجعني من اي مجهود وكمان ظهرت مشكلة ان عظمة الترقوة...
سؤال من أنثى سنة
لما بعمل مجهود بايدي اليمين بتوجعني جداً وبحس بألم فظيع اخر اليوم ايه السبب
سؤال من ذكر سنة 25
انا في حتة تحت ركبتي لما بلعب كورة بتوجعني اعمل ايه؟؟
سؤال من أنثى سنة
انا قدمي بيتورم مع اي مجهود اعمله او لما اكون مش نايمه كويس و مرهقه و بحس انها بتوجعني مع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين