سؤال من أنثى 21 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عندي آلام في الركبه بالاخص الركبه الشمال

icon تم إنشاؤها في 17 يونيو 2026
icon تم تعديله في 21 يونيو 2026
icon 45
أنا لما بروح اي مكان وبركب مواصلات او لما بعمل مجهود ركبتي بتوجعني بالاخص الركبه الشمال

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة وبسيطة وراء هذا الألم:

  • خشونة الركبة المبكرة: تآكل بسيط في الغضاريف المبطنة للمفصل، مما يسبب ألمًا مع الحركة أو المجهود.
  • متلازمة ألم المفصل الرضفي الفخذي (صَابونة الركبة): وتحدث غالباً بسبب الضغط على صابونة الركبة عند الجلوس لفترات طويلة (مثل ركوب المواصلات وثني المفصل) أو عند صعود ونزول الدرج.
  • إجهاد العضلات أو الأربطة: ضعف العضلات المحيطة بالركبة (خاصة عضلة الفخذ الأمامية) يجعل الحمل كله يقع على المفصل نفسه.

فيما يلي نصائح لتخفيف الألم في الوقت الحالي حتى تقومي بمراجعة الطبيب:

  • تجنب ثني الركبة لفترات طويلة: أثناء ركوب المواصلات، حاولي فرد رجلكِ قدر الإمكان وتجنب ثنيها بشكل حاد تحت المقعد.
  • الراحة وتجنب الإجهاد الزائد: حاولي تقليل الأنشطة التي تضغط على الركبة بشكل مباشر حتى يقل الألم.
  • الكمادات الدافئة أو الباردة: إذا كان هناك تورم خفيف استخدمي كمادات باردة، أما إذا كان الألم عبارة عن تيبس وثقل استخدمي كمادات دافئة لتهدئة العضلات.
  • الحذاء المناسب: احرصي على ارتداء حذاء مريح وداعم وممتص للصدمات أثناء المشي أو الحركة.
0 2026-06-21T09:57:53+00:00 2026-06-21T09:57:53+00:00

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة وبسيطة وراء هذا الألم:

  • خشونة الركبة المبكرة: تآكل بسيط في الغضاريف المبطنة للمفصل، مما... اقرأ المزيد

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة وبسيطة وراء هذا الألم:

  • خشونة الركبة المبكرة: تآكل بسيط في الغضاريف المبطنة للمفصل، مما يسبب ألمًا مع الحركة أو المجهود.
  • متلازمة ألم المفصل الرضفي الفخذي (صَابونة الركبة): وتحدث غالباً بسبب الضغط على صابونة الركبة عند الجلوس لفترات طويلة (مثل ركوب المواصلات وثني المفصل) أو عند صعود ونزول الدرج.
  • إجهاد العضلات أو الأربطة: ضعف العضلات المحيطة بالركبة (خاصة عضلة الفخذ الأمامية) يجعل الحمل كله يقع على المفصل نفسه.

فيما يلي نصائح لتخفيف الألم في الوقت الحالي حتى تقومي بمراجعة الطبيب:

  • تجنب ثني الركبة لفترات طويلة: أثناء ركوب المواصلات، حاولي فرد رجلكِ قدر الإمكان وتجنب ثنيها بشكل حاد تحت المقعد.
  • الراحة وتجنب الإجهاد الزائد: حاولي تقليل الأنشطة التي تضغط على الركبة بشكل مباشر حتى يقل الألم.
  • الكمادات الدافئة أو الباردة: إذا كان هناك تورم خفيف استخدمي كمادات باردة، أما إذا كان الألم عبارة عن تيبس وثقل استخدمي كمادات دافئة لتهدئة العضلات.
  • الحذاء المناسب: احرصي على ارتداء حذاء مريح وداعم وممتص للصدمات أثناء المشي أو الحركة.
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره 0 2026-06-20T07:25:46+00:00 2026-06-20T07:25:46+00:00
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التمر غذاء ودواء في ان واحد مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع