انا كنر اكثف التدريب على ركبتي لزيادة سرعة القفز بما انني امارس حراسة

يجب عمل أشعة عادية على الركبتين منظر امامى خلفى فى الوضع واقفاً وكذلك منظر جانبي

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري وتصوير رنين وتحليل دم على ان يكون فيه ESR CRP وما هو يراه الاخصائي

في الاعمار الشابة ينصح ترميم الرباط الصليبي والعمل على تقوية عضلات الفخذ

اغلب الالام الذراع في ررياضي كمال الاجسام يكون بسبب حدوث تمزق في العضلات ويكون بسيط في بداية الامر ويعزى السبب الى التمارين الغير منتظمة , والخطا الشائع هو الراحة لفترة اكثر عند الرياضيين مما يؤدي الى حصول الالام اكثر بعد العودة للتمارين والصح هو الراحة لاتتجاوز 48 ساعة والاستمرار بالتمارين لكن الرجوع خطوة الى الوراء اي تقليل الوزن الى ماقبل الاصابة والرجوع بالزيادة التدريجية

لابد من الذهاب الي الطبيب و الكشف و عمل أشعة رنين مغناطيسي علي الركبة

بعد نجاح عملية الديسك يستطيع المريض العودة الى ممارسة حيته بشكل طبيعي

توجد في علاجات تساعد على أيقاف السوفان في الرقبة.

لا تذكر كم عمرك ! لديك زيادة في الوزن وربما خشونة في المفصل او تمزق غضروفي , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات الفخذين , في حال استمرار الالم ينصح مراجعة جراح عظام

من الضروري عمل صورة رنين مغناطيسي للركبة فقد يكون لديك تمزق غضروفي او قطع في الاوتار ومراجعة جراح عظام

نعم من الضروري عمل صورة رنين مغناطيسي لنستطيع الجزم بالحالة , على اي حال انصحك بالاستراحة لمدة ثلاث اسابع وعمل مساج للركبة بالثلج لمدة خمس دقائق صباحا ومساء ومسحها بالدهون وتقوية العضلة الرباعية للفخذ