استفسار حول آلام ممتدة وتشنجات عضلية في الجانب الايسر

سلامتك، هذا النوع من الألم غالبًا ما يشير إلى مشكلة صحية عصبية، ومن الأسباب الواردة ما يلي:

• انضغاط الأعصاب: على الرغم من أنك تشعر بالألم في إصبعك، إلا أن السبب قد يكون ضغطاً على جذر العصب في أسفل الظهر، لأن فروع العصب الوركي تمر من الظهر وصولاً إلى أصابع القدم، وأي ضغط هناك قد يسبب شعوراً بالشد أو الكهرباء على طول المسار.
• التهاب الأعصاب الطرفية: قد يحدث التهاب مفاجئ في العصب نتيجة حركة خاطئة أثناء النوم أو نقص في بعض الفيتامينات (مثل B12)، مما يجعل الألم يمتد للأعلى.
• التشنج العضلي المتسلسل: أحياناً يؤدي تشنج عضلة صغيرة في القدم إلى "تعويض" من عضلات الساق والفخذ والجذع، مما يخلق شعوراً بأن الألم ينتقل للأعلى، لكن وصوله لمنتصف الجسم يرجح الفرضية العصبية أكثر.

حتى تقوم بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة يمكنك محاولة اتباع النصائح التالية:

• تجنب الحركات المفاجئة أو حمل الأوزان الثقيلة حالياً.
• جرب وضع كمادات دافئة على منطقة أسفل الظهر (حتى لو كان الألم في القدم) وعلى العضلات المشدودة لتقليل التوتر.
• جرب الاستلقاء على ظهرك مع وضع وسادة تحت ركبتيك لتخفيف الضغط عن الأعصاب والفقرات.