سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

انا سيدة العمر عملي يتطلب الجلوس لفترة طويلة مع استخدام الحاسوباعاني م

icon تم إنشاؤها في 3 فبراير 2015
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1348
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته أنا سيدة ، العمر 40 ، عملي يتطلب الجلوس لفترة طويلة مع استخدام الحاسوب.أعاني منذ مدة طويلة من ألم شديد جدا في الكتفين الأيمن و الأيسر أحيانا أبكي من شدة الألم .

إجابات الأطباء على السؤال

البروفيسور فريح عوده ابوحسان
جراحة العظام والمفاصل
هذه الحالات شائعة جدا ومن المستحسن مراجعة مركز متخصص بالعلاج الطبيعي لإعادة تأهيل عضلات الرقبة والكتفين وإرشادك لطريقة الجلوس أمام... اقرأ المزيد
هذه الحالات شائعة جدا ومن المستحسن مراجعة مركز متخصص بالعلاج الطبيعي لإعادة تأهيل عضلات الرقبة والكتفين وإرشادك لطريقة الجلوس أمام الحاسوب.
تماما كما تفضل اﻷخ الدكتور روحي هذه حالة من الشد العضلي بسبب طول فترة الجلوس والذي غالبا مايكون خاطئا ،... اقرأ المزيد
تماما كما تفضل اﻷخ الدكتور روحي هذه حالة من الشد العضلي بسبب طول فترة الجلوس والذي غالبا مايكون خاطئا ، حيث أن الجلوس الصحيح يجب أن يتحقق فيه الاعتدال مع ارتفاع الكتفين والبعد عن الشاشة مالايقل عن 30 سم والكوع بزاوية 90 مع الكتف بوضع الالتصاق بالجذع والنظر بمستوى أفقي تماما .. لابد من اجراء تمارين شد لعضلات الاكتاف كل ساعة من العمل المتواصل . ولابأس طهور ان شاءالله .
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
هذه اﻻﻻم لديك غالبا بسبب تقلص عضلات العنق والظهر كنتيجة للجلوس لفترات طويلة وضعف العضﻻت وعدم اللياقة البدنية الكافية .انصحك... اقرأ المزيد
هذه اﻻﻻم لديك غالبا بسبب تقلص عضلات العنق والظهر كنتيجة للجلوس لفترات طويلة وضعف العضﻻت وعدم اللياقة البدنية الكافية .انصحك مراجعة مركز عﻻج طبيعي وعدم الجلوس للترات طويلة امام الكمبيوتر والحركة بين الفينة وا خرى

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التمر غذاء ودواء في ان واحد مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً