تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الاحساس بنبض في اليد و الرجل اليسرى
18 أكتوبر 2024
91
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص في حال كانت الأعراض شديدة ومزعجة للغاية، وسيساعدك الطبيب على معرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وعادةً ما يكون شعور الخفقان أو النبض في الأطراف ناتجًا عن أسباب وعوامل بسيطة، ويمكن التخلّص منها من خلال إجراء بعض التغيّرات في نمط الحياة اليومي، ومع ذلك فقد يكون ناتجًا عن أسباب أكثر تعقيدًا خاصةً إذا ترافق بأعراض أخرى.
قد تحدث هذه المشكلة خلال النهار، ولكن من المرجح أنك لا تلاحظين نبض القلب في يدك وساقك إلا عند الاستلقاء للنوم، وهو أمر شائع، ومن الأسباب المحتملة لشعورك بالنبض في أطرافك وللحركات اللاإراية فيها ما يأتي:
- وضعية النوم: يمكن أن يزيد النوم على جانبك من الضغط داخل جسمك، مما يسبب خفقان القلب، والذي تشعرين به في يدك وساقك اليسرى.
- القلق والتوتر: في حال التعرض للقلق والتوتر، فقد يسبب ذلك زيادة بمعدل ضربات القلب وقوتها، بالإضافة إلى تأثر العضلات والأعصاب المحيطية.
- الجفاف واختلال توازن الشوارد: يمكن أن يسبب تغير الشوارد في الجسم إلى زيادة الشعور بنبض القلب في الأطراف.
- تناول بعض الأدوية: مثل مزيلات احتقان الأنف التي تحتوي على السودوإيفيدرين.
- التدخين: يمكن أن يسبب النيكوتين هذه المشكلة.
- الوزن الزائد والسمنة: إذ إن الأشخاص الذين يحملون وزنًا زائدًا يكونون أكثر عرضة لخطر عدم انتظام ضربات القلب وأمراض القلب والأعراض المرافقة لها.
- التغيرات الهرمونية.
- وجود حالة مرضية مرتبطة بالقلب.
يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض المرتبطة بخفقان القلب، والحركات اللاإرادية التي تحدث في عضلات الأطراف:
- تقليل التوتر خلال النهار، من خلال اتباع تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق أو التأمل.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، فقد تزيد قلة النوم من تفاقم الأعراض.
- الابتعاد عن التدخين.
للمزيد:
1 2024-10-21 13:40:28
أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص في حال كانت الأعراض شديدة ومزعجة للغاية، وسيساعدك الطبيب على معرفة السبب الدقيق... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص في حال كانت الأعراض شديدة ومزعجة للغاية، وسيساعدك الطبيب على معرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وعادةً ما يكون شعور الخفقان أو النبض في الأطراف ناتجًا عن أسباب وعوامل بسيطة، ويمكن التخلّص منها من خلال إجراء بعض التغيّرات في نمط الحياة اليومي، ومع ذلك فقد يكون ناتجًا عن أسباب أكثر تعقيدًا خاصةً إذا ترافق بأعراض أخرى.
قد تحدث هذه المشكلة خلال النهار، ولكن من المرجح أنك لا تلاحظين نبض القلب في يدك وساقك إلا عند الاستلقاء للنوم، وهو أمر شائع، ومن الأسباب المحتملة لشعورك بالنبض في أطرافك وللحركات اللاإراية فيها ما يأتي:
- وضعية النوم: يمكن أن يزيد النوم على جانبك من الضغط داخل جسمك، مما يسبب خفقان القلب، والذي تشعرين به في يدك وساقك اليسرى.
- القلق والتوتر: في حال التعرض للقلق والتوتر، فقد يسبب ذلك زيادة بمعدل ضربات القلب وقوتها، بالإضافة إلى تأثر العضلات والأعصاب المحيطية.
- الجفاف واختلال توازن الشوارد: يمكن أن يسبب تغير الشوارد في الجسم إلى زيادة الشعور بنبض القلب في الأطراف.
- تناول بعض الأدوية: مثل مزيلات احتقان الأنف التي تحتوي على السودوإيفيدرين.
- التدخين: يمكن أن يسبب النيكوتين هذه المشكلة.
- الوزن الزائد والسمنة: إذ إن الأشخاص الذين يحملون وزنًا زائدًا يكونون أكثر عرضة لخطر عدم انتظام ضربات القلب وأمراض القلب والأعراض المرافقة لها.
- التغيرات الهرمونية.
- وجود حالة مرضية مرتبطة بالقلب.
يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض المرتبطة بخفقان القلب، والحركات اللاإرادية التي تحدث في عضلات الأطراف:
- تقليل التوتر خلال النهار، من خلال اتباع تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق أو التأمل.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، فقد تزيد قلة النوم من تفاقم الأعراض.
- الابتعاد عن التدخين.
للمزيد:
21 أكتوبر 2024
19 أكتوبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 22
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره