الاحساس بنبض في اليد و الرجل اليسرى

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص في حال كانت الأعراض شديدة ومزعجة للغاية، وسيساعدك الطبيب على معرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وعادةً ما يكون شعور الخفقان أو النبض في الأطراف ناتجًا عن أسباب وعوامل بسيطة، ويمكن التخلّص منها من خلال إجراء بعض التغيّرات في نمط الحياة اليومي، ومع ذلك فقد يكون ناتجًا عن أسباب أكثر تعقيدًا خاصةً إذا ترافق بأعراض أخرى.

قد تحدث هذه المشكلة خلال النهار، ولكن من المرجح أنك لا تلاحظين نبض القلب في يدك وساقك إلا عند الاستلقاء للنوم، وهو أمر شائع، ومن الأسباب المحتملة لشعورك بالنبض في أطرافك وللحركات اللاإراية فيها ما يأتي:

•  وضعية النوم: يمكن أن يزيد النوم على جانبك من الضغط داخل جسمك، مما يسبب خفقان القلب، والذي تشعرين به في يدك وساقك اليسرى.
• القلق والتوتر: في حال التعرض للقلق والتوتر، فقد يسبب ذلك زيادة بمعدل ضربات القلب وقوتها، بالإضافة إلى تأثر العضلات والأعصاب المحيطية.
• الجفاف واختلال توازن الشوارد: يمكن أن يسبب تغير الشوارد في الجسم إلى زيادة الشعور بنبض القلب في الأطراف.
• تناول بعض الأدوية: مثل مزيلات احتقان الأنف التي تحتوي على السودوإيفيدرين.
• التدخين: يمكن أن يسبب النيكوتين هذه المشكلة.
• الوزن الزائد والسمنة: إذ إن الأشخاص الذين يحملون وزنًا زائدًا يكونون أكثر عرضة لخطر عدم انتظام ضربات القلب وأمراض القلب والأعراض المرافقة لها.
• التغيرات الهرمونية.
• وجود حالة مرضية مرتبطة بالقلب.

يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض المرتبطة بخفقان القلب، والحركات اللاإرادية التي تحدث في عضلات الأطراف:

• تقليل التوتر خلال النهار، من خلال اتباع تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق أو التأمل.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
• الحصول على عدد ساعات نوم كافية، فقد تزيد قلة النوم من تفاقم الأعراض.
• الابتعاد عن التدخين.

للمزيد:

• ما الفرق بين خفقان القلب الطبيعي وغير الطبيعي؟
• معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء