انا اعاني من ضعف في فقرات ضهري السفلي وبسبها اعاني من انحناء في ضهري ا

انا اعاني من ضعف في فقرات ضهري السفلي وبسبها اعاني من انحناء في ضهري ا
icon 11 مايو 2012
icon 471
السلام عليكم انا اعاني من ضعف في فقرات ضهري السفلي وبسبها اعاني من انحناء في ضهري الان طبيبي نصحني بعمل رياضه يوميا لكي احسن من وضعي فهل من نصائح اخري او ملاحظات وما هي التمارين المناسبه لي ؟

إجابات الأطباء على السؤال (1)

يمكنك الاستفادة من تمارين تقوية عضلات الظهر والسباحة وجلسات العلاج الطبيعي , تمارين التقوية تكون ممددا على بطنك وتقوم برفع جذعك وعنقك ونثبت مقدار عشر ثواني وتكرر التمرين ثلاثين مرة في الصباح ومثلها في المساء 0 2012-05-11 19:07:06
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
يمكنك الاستفادة من تمارين تقوية عضلات الظهر والسباحة وجلسات العلاج الطبيعي , تمارين التقوية تكون ممددا على بطنك وتقوم برفع جذعك وعنقك ونثبت مقدار عشر ثواني وتكرر التمرين ثلاثين مرة في الصباح ومثلها في المساء

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا عندي انحناء بالعمود الفقري درجة هل بامكاني اصلاح العمود الفقري فقط في التمارين والغذاء بدون جراحة وهل بامكانكم تقدملي نصائح وتمارين

اذا كان الميلان وظيفي وضمن هذه الدرجة من الميلان يمكن تحسين حالة العمود الفقري بالعلاج الطبيعي

انا اعاني من ضعف في عضلات الذراع وقليلآ من السمنة فطوليووزنيو وامارس رياضة رفع الاثقال فهل الواي بروتين سيكون مناسب لي بنسبة ل والوزن وهل

لا انصحك بتناول اي منشطات امينو أسيد و السمنة تحتاج لنظام غذائي مع تمارين لياقة بدنية لتقوية العضلات

من فضلكم اريد المساعدة امي تعاني من احتكاك فقرات رقبتها و عند استشارتها للطبيب قال لها بان تجري عملية جراحية اما طبيب اخر فنصحها بالمساج

لا بد من دراسة حالة المريضة وصور الرنين لمعرفة الأفضل لها وبالمجمل العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية هي العلاج الاولي ما لم يكن هنالك خطورة من إصابة او تلف النخاع الشوكي

انا عندي مشكله في الفقراة بين الضهر والفخد الفقره فيها ضعف احس بالم عند ممارسة الرياضه عرضة نفسي على من طبيب يقولو لي مافي علاج

اذا كان الديسك ضاغطا على الجذور العصبية ومسببا تنميلا وخدرانا والاما قوية يصعب تحملها ولا يمكن السيطرة على الامها فلا يوجد مشكلة من اجراء العملية في عمرك بشرط استنفاذ الفرصة بالعلاج الطبيعي والعمل على تقوية عضلات الظهر والسباحة

انا في اواخر العشرينات واعاني من التهاب المفاصل الروماتزمي ارغب في ممارسة بعض التمارين الرياضية لشد جسمي لكن لا ايها غير مناسب لي بسبب ضعف

افضل انواع الرياضة لمرضى الروماتيزم هو السباحة والتمارين الرياضية التي لا تشكل جهدا على المفصل , يمكن عمل تمارين البطن والظهر دون خوف وتمرين للخصر بواسطة الطوق او الهيلاهوب

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

2.39 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً