انا اعاني من تقوس في العمود الفقري وبروز عظام الواح الكتفين ايش ممكن اعمل تمارين او اشياء تساعدني على تصليح الوضع عمري 21 وغير متزوجة؟

icon 28 يناير 2011
icon 6001
انا اعاني من تقوس في العمود الفقري وبروز عظام الواح الكتفين ايش ممكن اعمل تمارين او اشياء تساعدني على تصليح الوضع عمري 21 وغير متزوجة؟

إجابات الأطباء على السؤال (1)

لاصلاح تقوس العمود الفقري يجب عمل تمارين للظهر مرتين يوميا ولمدة لا تقل عن عشر دقائق . المريض يكون ممددا على بطنه وجهه للاسفل اليدين بمحاذاة الجذع . يقوم المريض برفع الراس والجذع ويثبت لمدة عشر ثواني تكرر هذه العملية صباحا ومساء ثلاثون مرة في الصباح وثلاثون مرة في المساء . ولمدة ثلاث شهور هذا اضافة للوقوف الظهر للحائط بحيث يلامس الراس , الاليا , الكعبين من الخلف ولمدة خمس دقائق صباحا ومساء 2 2011-01-30 07:53:21
طاقم الطبي
طاقم الطبي
لاصلاح تقوس العمود الفقري يجب عمل تمارين للظهر مرتين يوميا ولمدة لا تقل عن عشر دقائق . المريض يكون ممددا على بطنه وجهه للاسفل اليدين بمحاذاة الجذع . يقوم المريض برفع الراس والجذع ويثبت لمدة عشر ثواني تكرر هذه العملية صباحا ومساء ثلاثون مرة في الصباح وثلاثون مرة في المساء . ولمدة ثلاث شهور هذا اضافة للوقوف الظهر للحائط بحيث يلامس الراس , الاليا , الكعبين من الخلف ولمدة خمس دقائق صباحا ومساء

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

الم لا يحتمل في العمود الفقري والضهر كامل مع تقوس في الاكتاف الى الامام وانعواج في العمود وبروز الفقرات هل يوجد علاج

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني لان الأسباب كثيره ومتنوعه

ما هي الاغذية والتمارين الرياضية التي تعمل على تعديل العمود الفقري ومنع تقوسه وانحنائه

الوقوف ظهرك الى الحائط بحيث يلامس الرأس والاليا والكعبين للجدار والاستمرار بهذه الوضعية لمدة خمس دقائق صباحا ومثلها مساء , تقوية عضلات الظهر , المساج والسباحة , يمكن مراجعة مركز علاج طبيعي من اجل التفصيل . الاغذية من اسماك والبان واجبان تحسن من الكلس في العظم ولا علاقة لها بتعديل او تقويم لميلان او انحناء

اول شي بدي كتييير لاني استفدت كتيير وظهري صار الحمد لله احسن من الاول كتييير انا كان عندي تقوس عمود فقري وبروز الواح الكتفين والحمد

من اجل الحصول على نتيجة مرضية لا بد من الاستمرار على هذا التمرين لفترة طويلة فهذا لايأخذ من وقتك الكثير للمحافظة على هيئة سليمة اثناء الجلوس والوقوف والمشي . كل هذا لا يمنع من مراجعة جراح عظام وعمل صورة اشعة للتأكد من سلامة العمود الفقري

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

2.39 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً