انا اعاني من تقوس في العمود الفقري وبروز عظام الواح الكتفين ايش ممكن اعمل تمارين او اشياء تساعدني على تصليح الوضع عمري 21 وغير متزوجة؟

2011-01-28
1 إجابة السؤال 2019-06-25
لاصلاح تقوس العمود الفقري يجب عمل تمارين للظهر مرتين يوميا ولمدة لا تقل عن عشر دقائق . المريض يكون ممددا على بطنه وجهه للاسفل اليدين بمحاذاة الجذع . يقوم المريض برفع الراس والجذع ويثبت لمدة عشر ثواني تكرر هذه العملية صباحا ومساء ثلاثون مرة في الصباح وثلاثون مرة في المساء . ولمدة ثلاث شهور هذا اضافة للوقوف الظهر للحائط بحيث يلامس الراس , الاليا , الكعبين من الخلف ولمدة خمس دقائق صباحا ومساء 2
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
لاصلاح تقوس العمود الفقري يجب عمل تمارين للظهر مرتين يوميا ولمدة لا تقل عن عشر دقائق . المريض يكون ممددا على بطنه وجهه للاسفل اليدين بمحاذاة الجذع . يقوم المريض برفع الراس والجذع ويثبت لمدة عشر ثواني تكرر هذه العملية صباحا ومساء ثلاثون مرة في الصباح وثلاثون مرة في المساء . ولمدة ثلاث شهور هذا اضافة للوقوف الظهر للحائط بحيث يلامس الراس , الاليا , الكعبين من الخلف ولمدة خمس دقائق صباحا ومساء

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-11-01 11:28:58

السلام عليكم انا رياضي لياقة وعمري 29 سنة اعاني من عدم تناسق في عضلات الصلب من الظهر على جانبي العمود الفقري فالجهة اليسرى اضخم من اليمنى مالحل والتمارين التي تساعدني لتصحيحه

انا رياضي لياقة و اعاني من عدم تناسق في عضلات الصلب من الظهر على جانبي العمود الفقري فالجهة اليسرى اضخم من اليمنى مالحل والتمارين التي تساعدني لتصحيحه

1

انا رياضي لياقة و اعاني من عدم تناسق في عضلات الصلب من الظهر على جانبي العمود الفقري فالجهة اليسرى اضخم من اليمنى مالحل والتمارين التي تساعدني لتصحيح...

التأكد من عدم وجود ميلان في العمود الفقري

0

2018-11-01 15:54:04

see-answer-arrow

2017-03-18 01:04:40

اعاني من اعوجاج في العمود الفقري اي تقوس الظهر ومع رضاعة ابنتي اعاني من آﻻم كثيرة في اعل الظهر وخاصة مع الكتفين

اعاني من اعوجاج في العمود الفقري اي تقوس الظهر ومع رضاعة ابنتي اعاني من آﻻم كثيرة في اعل الظهر وخاصة مع الكتفين

1

اعاني من اعوجاج في العمود الفقري اي تقوس الظهر ومع رضاعة ابنتي اعاني من آﻻم كثيرة في اعل الظهر وخاصة مع الكتفين

حاليا يمكنك فقط عمل علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات العنق

0

2017-03-18 15:09:53

see-answer-arrow

2015-01-28 18:24:12

هل يعتبر تقوس العمود الفقري ونحافة الرجلين وبروز عظام الصدر دليل علي اصابة الطفل بلين العظام ام هناك امراض اخري تادي الي هالحالة

هل يعتبر تقوس العمود الفقري ونحافة الرجلين وبروز عظام الصدر دليل علي اصابة الطفل بلين العظام ام امراض اخري تادي الي هالحالة

1

هل يعتبر تقوس العمود الفقري ونحافة الرجلين وبروز عظام الصدر دليل علي اصابة الطفل بلين العظام ام امراض اخري تادي الي هالحالة

ممكن ان يكون هناك اسباب اخري لذا يجب الفحص من خلال الطبيب

0

2015-01-29 22:07:06

see-answer-arrow

2014-03-21 15:36:49

لدي الم في ظهري وتقوس بعض الشيئ في العمود الفقري واعاني من قصرالقامة

لدي الم في ظهري وتقوس بعض الشيئ في العمود الفقري واعاني من قصرالقامة

1

لدي الم في ظهري وتقوس بعض الشيئ في العمود الفقري واعاني من قصرالقامة

في حال تقوس الظهر ينصح بالعلاج الطبيعي وتقوية عضلات الظهر وفحص وظائف الغدة الدرقية وفيتامين د ومراجعة جراح عمود فقري

0

2014-03-22 12:33:17

see-answer-arrow

2013-09-05 13:52:00

ما هي الاغذية والتمارين الرياضية التي تعمل على تعديل العمود الفقري ومنع تقوسه وانحنائه ؟؟

ما هي الاغذية والتمارين الرياضية التي تعمل على تعديل العمود الفقري ومنع تقوسه وانحنائه

2

ما هي الاغذية والتمارين الرياضية التي تعمل على تعديل العمود الفقري ومنع تقوسه وانحنائه

الوقوف ظهرك الى الحائط بحيث يلامس الرأس والاليا والكعبين للجدار والاستمرار بهذه الوضعية لمدة خمس دقائق صباحا ومثلها مساء , تقوية عضلات الظهر , المساج والسباحة , يمكن مراجعة مركز علاج طبيعي من اجل التفصيل . الاغذية من اسماك والبان واجبان تحسن من الكلس في العظم ولا علاقة لها بتعديل او تقويم لميلان او انحناء

0

2013-09-16 20:03:29

see-answer-arrow

2011-09-28 18:02:03

اول شي بدي اشكركم كتييير لأني استفدت كتيير وظهري صار الحمد لله احسن من الاول كتييير انا كان عندي تقوس عمود فقري وبروز الواح الكتفين والحمد لله تحسن وضعي كتييير بس ما اختفى التقوس نهائيا وضل عندي عظمة الكتف الايسر بارزة شوي ارجو اذا في علاج تاني ومكمل ....ارجو تفيدوني.... وربنا يجزيكم الخير

اول شي بدي كتييير لاني استفدت كتيير وظهري صار الحمد لله احسن من الاول كتييير انا كان عندي تقوس عمود فقري وبروز الواح الكتفين والحمد لله تحسن وضعي كتييير بس ما اختفى التقوس نهائيا وضل عندي عظمة الكتف الايسر بارزة شوي اذا في علاج تاني ومكمل تفيدوني وربنا يجزيكم ال

1

اول شي بدي كتييير لاني استفدت كتيير وظهري صار الحمد لله احسن من الاول كتييير انا كان عندي تقوس عمود فقري وبروز الواح الكتفين والحمد لله تحسن وضعي كتيي...

من اجل الحصول على نتيجة مرضية لا بد من الاستمرار على هذا التمرين لفترة طويلة فهذا لايأخذ من وقتك الكثير للمحافظة على هيئة سليمة اثناء الجلوس والوقوف والمشي . كل هذا لا يمنع من مراجعة جراح عظام وعمل صورة اشعة للتأكد من سلامة العمود الفقري

0

2011-09-28 19:18:15

see-answer-arrow

2011-01-19 12:08:07

ماعلاج بروز الواح الكتف والحوض بشكل مبالغ تزداد مع نقصان الوزن وممراسة التمارين الرياضية يوميا

ماعلاج بروز الواح الكتف والحوض بشكل مبالغ تزداد مع نقصان الوزن وممراسة التمارين الرياضية يوميا

1

ماعلاج بروز الواح الكتف والحوض بشكل مبالغ تزداد مع نقصان الوزن وممراسة التمارين الرياضية يوميا

لم استطع تخيل بروز عظام الحوض، الأفضل مراجعة طبيب عظام لعلمل صورة أشعة والفحص السريري، من أجل التشخيص الدقيق.

0

2011-01-20 07:43:28

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics