الم في العظام والم في الكاحل

سلامتك، بالنسبة لألم الركبة المزمن والالتواء الأخير في الكاحل، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة. تورم الأوعية الدموية في الركبة قد يكون مرتبطًا بالالتهاب الناتج عن الإصابة أو الإجهاد المستمر. تخفيف الألم بعد فترة هو علامة جيدة، ولكن استمرار المشكلة يستدعي الاهتمام.

أما عن مشكلة الكتف التي تعاني منها منذ سنتين، فكون الطبيب لم يجد كسراً هو أمر مطمئن، ولكن صوت الطقطقة عند الحركة مع عدم الشفاء يشير إلى احتمالات أخرى مثل:

• التهاب الأوتار أو الأربطة: قد تكون الأنسجة المحيطة بمفصل الكتف ملتهبة.
• مشاكل في الغضاريف: قد يكون هناك تآكل أو تمزق بسيط في الغضروف.
• عدم استقرار المفصل: قد لا يكون مفصل الكتف مستقراً بشكل كامل مما يسبب الاحتكاك وصوت الطقطقة.
• متلازمة الانحشار: حيث تعلق الأنسجة الرخوة بين عظام الكتف.

استخدام الدواء الذي وصفه لك الطبيب ولم يجدي نفعاً قد يعني أنه لم يكن مناسباً للحالة الدقيقة، أو أن المشكلة تحتاج إلى نهج علاجي مختلف.

وفي هذه الأثناء، يمكنك تجربة بعض الأمور البسيطة للتخفيف من الأعراض، مع الأخذ في الاعتبار أنها ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية:

• الزم الراحة: تجنب الحركات التي تزيد الألم في الكتف والركبة والكاحل.
• استخدم الكمادات: قد تساعد الكمادات الباردة في الأيام الأولى بعد الإصابة لتقليل التورم، والكمادات الدافئة لاحقاً لتخفيف التشنج العضلي.
• مارس تمارين خفيفة: بعد استشارة الطبيب، قد تكون هناك تمارين محددة لتقوية العضلات المحيطة بالكتف والركبة والكاحل لتحسين الاستقرار.