اعانى من ألم فى يدى اليمنى شديد جدا عند حملي لاشياء ثقيله او حتى خفيفة، وعندما اكتب تؤلمنى جدا و اصابعي تقف واشعر فى حرقان داخل يدى شديد ولا أجد لها حلا احضرت لها مربط ولكن لا فائدة ومع أنني لا لا اجهد يدي نهائي يعنى ليس إجهادا

سلامتك، الأعراض التي تصفها، مثل الألم الشديد عند حمل الأشياء، والألم عند الكتابة، وتيبس الأصابع، والشعور بالحرقان، قد تشير إلى عدة احتمالات، منها:

• متلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome): وهي حالة شائعة تحدث عندما يضغط عصب في الرسغ على العصب المتوسط. غالبًا ما تسبب ألمًا، وخدرًا، ووخزًا في اليد والأصابع، وقد تتفاقم مع الحركة أو أثناء الليل.
• التهاب الأوتار (Tendonitis): يمكن أن يحدث التهاب في الأوتار التي تربط العضلات بالعظام في اليد والمعصم، مما يسبب ألمًا عند الحركة.
• التهاب المفاصل (Arthritis): سواء كان التهاب المفاصل التنكسي أو الروماتويدي، يمكن أن يؤثر على المفاصل الصغيرة في اليد ويسبب الألم والتصلب.
• إصابات الإجهاد المتكرر (Repetitive Strain Injury - RSI): حتى لو لم تشعر بإجهاد كبير، فإن الحركات المتكررة قد تسبب تهيجًا للأنسجة.

بما أن المربط لم يساعد، إليك بعض الأمور التي قد تخفف من حدة الألم مؤقتًا، لكنها لا تغني عن التشخيص الطبي:

• حاولي قدر الإمكان تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم، حتى لو كانت خفيفة.
• ضعي الكمادات الباردة؛ قد تساعد الكمادات الباردة (ملفوفة بقطعة قماش) لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم في تقليل الالتهاب والألم، خاصة إذا كان هناك تورم.
• مارسي تمارين لطيفة؛ بعض التمارين اللطيفة لمد وتقوية عضلات اليد والمعصم قد تكون مفيدة، لكن يجب القيام بها بحذر شديد لتجنب زيادة الألم.
• انتبهي لوضعية يدك ومعصمك أثناء الجلوس أو النوم.