امارس يوميا تمارين الارداف التي تكون فيها اليدين والركبتين علي الارض ونرفع كل ركبه بالتناوب من 3 اشهر ولكنني اشعر ان العضله اليمني تتمرن بشكل ممتاز ولكن اليسري لااستطيع رفعها جيدا لذا لااشعر بنتيجه مثل اليمني ما العمل

2013-06-27
1 إجابة السؤال 2019-06-25
يمكنك زيادة المدة الزمنية وفترة تدريب الجهة اليسرى 0
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
يمكنك زيادة المدة الزمنية وفترة تدريب الجهة اليسرى

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-04-05 16:15:27

تقريبا في عام 2006ظهر التهاب في احد اصابع يد اليمني ثم شفي ثم عاد لكعب رجلي اليسري وشفي وتناوب على فترات على ركبتي واصابع اخري من يدى وترك بعض الاثار على ركبتي واحد اصابعى

تقريبا في ظهر التهاب في احد اصابع يد اليمني ثم شفي ثم عاد لكعب رجلي اليسري وشفي وتناوب على فترات على ركبتي واصابع اخري من يدى وترك بعض الاثار على ركبتي واحد اصابعى

1

تقريبا في ظهر التهاب في احد اصابع يد اليمني ثم شفي ثم عاد لكعب رجلي اليسري وشفي وتناوب على فترات على ركبتي واصابع اخري من يدى وترك بعض الاثار على ركبت...

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

0

2020-04-06 10:44:46

see-answer-arrow

2020-03-25 02:04:28

بدأالالم في كتفي الايمن ويدي ولااستطيع النوم جيدا و يألمني اذاتنفست استشرت طبيب واستخدمت رلكسون بعد٣ايام زال الالم مع النفس لكن لااستطيع رفع يدي فوق رأسي ولالفوق كتفي مع ألم

بداالالم في كتفي الايمن ويدي ولااستطيع النوم جيدا و يالمني اذاتنفست استشرت طبيب واستخدمت رلكسون بعد٣ايام زال الالم مع النفس لكن لااستطيع رفع يدي فوق راسي ولالفوق كتفي مع الم

1

بداالالم في كتفي الايمن ويدي ولااستطيع النوم جيدا و يالمني اذاتنفست استشرت طبيب واستخدمت رلكسون بعد٣ايام زال الالم مع النفس لكن لااستطيع رفع يدي فوق ر...

هذا طبيعي نتيجة الاجهاد الزائد على العضلات ممكن اخد مسكنات مع مراعاة عدم تحريك زائد للمفصل ممكن وضع كمادات بارده على مكان الالم

0

2020-03-25 15:05:02

see-answer-arrow

2018-06-25 14:01:44

السلام اعانى من الم فى الساق والركبة اليمنة والم فى اليد اليسري حتى للرقبة والكتف وبعض النبضات فى الركبة والارداف وخاصة عند التعب مع العلم عندى نقص فيتامين د والروماتيزم

اعانى من الم فى الساق والركبة اليمنة والم فى اليد اليسري حتى للرقبة والكتف وبعض النبضات فى الركبة والارداف وخاصة عند التعب مع العلم عندى نقص فيتامين د والروماتيزم

1

اعانى من الم فى الساق والركبة اليمنة والم فى اليد اليسري حتى للرقبة والكتف وبعض النبضات فى الركبة والارداف وخاصة عند التعب مع العلم عندى نقص فيتامين...

راجعي طبيب أمراض روماتيزمية لتعديل أو بدء علاج لك

0

2018-06-26 12:10:12

see-answer-arrow

2017-07-09 03:55:20

السلام عليكم في يوم من الايام أحسست بألا في ركبتي اليسرى ثم انتقل اللام في اليمنى ثم انتقل اللام في عضلات اليد اليمنى ولااستطيع حتى رفعها علماً بأنني اعاني من الأملاح وشكراً

في يوم من الايام احسست بالا في ركبتي اليسرى ثم انتقل اللام في اليمنى ثم انتقل اللام في عضلات اليد اليمنى ولااستطيع حتى رفعها علما بانني اعاني من الاملاح و

1

في يوم من الايام احسست بالا في ركبتي اليسرى ثم انتقل اللام في اليمنى ثم انتقل اللام في عضلات اليد اليمنى ولااستطيع حتى رفعها علما بانني اعاني من الام...

الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم

0

2017-07-09 16:22:10

see-answer-arrow

2017-07-09 03:45:45

السلام عليكم في يوم من الايام أحسست باالام في ركبتي اليسرى ثم انتقل اللام في اليمنى ثم انتقل اللام في عضلات اليد اليمنى ولا استطيع حتى رفعها علماً بأنني اعاني من الأملاحوشكرا

في يوم من الايام احسست باالام في ركبتي اليسرى ثم انتقل اللام في اليمنى ثم انتقل اللام في عضلات اليد اليمنى ولا استطيع حتى رفعها علما بانني اعاني من الاملاحو

1

في يوم من الايام احسست باالام في ركبتي اليسرى ثم انتقل اللام في اليمنى ثم انتقل اللام في عضلات اليد اليمنى ولا استطيع حتى رفعها علما بانني اعاني من ا...

الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم

0

2017-07-09 16:22:31

see-answer-arrow

2016-12-01 22:21:14

عندي الام في الركبة اليمني عندما تكون ممدودة واضغط بركبتي وخلف الركبة هناك عضلة منتفخة قليلا واحركها فتحتك بجانب الركبة فهي غير ثابتة ويمكن تحريكها باليد عندما تكون مدودة فقط

عندي الام في الركبة اليمني عندما تكون ممدودة واضغط بركبتي وخلف الركبة عضلة منتفخة قليلا واحركها فتحتك بجانب الركبة فهي غير ثابتة ويمكن تحريكها باليد عندما تكون مدودة فقط

1

عندي الام في الركبة اليمني عندما تكون ممدودة واضغط بركبتي وخلف الركبة عضلة منتفخة قليلا واحركها فتحتك بجانب الركبة فهي غير ثابتة ويمكن تحريكها باليد ع...

الافضل فحص التراسوند او رنين مغناطيسي

0

2016-12-03 23:59:42

see-answer-arrow

2014-09-06 01:31:27

عمري 18 سنة وزني 105 كيلو جرام طولي حوالي 180سم امارس رياضة كمال الاجسام ولدي نقص شديد في فيتامين د وعند التمرين تفشل عضلة يدي اليسري ولااستطيع اكمال التمرين وهدا يأتي من تمارين علي ماكينة لي الاكتاف?

وزني كيلو جرام طولي حوالي سم امارس رياضة كمال الاجسام نقص شديد في فيتامين د وعند التمرين تفشل عضلة يدي اليسري ولااستطيع اكمال التمرين و ياتي من تمارين علي ماكينة لي الاكتاف

1

وزني كيلو جرام طولي حوالي سم امارس رياضة كمال الاجسام نقص شديد في فيتامين د وعند التمرين تفشل عضلة يدي اليسري ولااستطيع اكمال التمرين و ياتي من تماري...

لديك زيادة واضحة في الوزن , ينصح اخذ فيتامين د 50000وحدة دولية مرة اسبوعيا لمدة شهرين -ثلاثة اشهر ومن ثم مرة شهريا لمدة ستة اشهر واستشارةاخصائي تغذية

0

2014-09-06 15:24:46

see-answer-arrow

2013-05-18 23:47:21

اريد معرفه ماهي التمارين التي تعمل علي تكبير عضله الارداف وهل امارسها يوميا ام يوم واترك يوم وهل صحيح انه اذا دهنت هذه المنطقه بماء الحلبه يساهم في تكبيرها

اريد معرفه ماهي التمارين التي تعمل علي تكبير عضله الارداف وهل امارسها يوميا ام يوم واترك يوم وهل صحيح انه اذا دهنت هذه المنطقه بماء الحلبه يساهم في تكبيرها

1

اريد معرفه ماهي التمارين التي تعمل علي تكبير عضله الارداف وهل امارسها يوميا ام يوم واترك يوم وهل صحيح انه اذا دهنت هذه المنطقه بماء الحلبه يساهم في تك...

هذا الكلام غير صحيح , ولا يوجد خلطات تقوم بهذه المهمة , عليك بالتمرين وتستطيعين ممارسة التمرين يوميا , يمكن الرجوع للموقع للتمارين المذكورة

0

2013-05-19 16:16:05

see-answer-arrow

2012-01-05 00:23:17

أحسست بشد عضلي في أعلي فخذي اليمني بعد أدائي لتمارين رياضتي المعتادة لكنني لم أرتاح و تابعت التمارين رغم إحساسي بالألم و لكنني الآن مرتاح و لا زلت أحس بالألم ... لا توجد أي كدمات أو إنتفاخات في مكان الإصابة هل من علاج سريع و هل هدا تمزق عضلي و متي يمكنني العودة للتمارين و شكرا

احسست بشد عضلي في اعلي فخذي اليمني بعد ادائي لتمارين رياضتي المعتادة لكنني لم ارتاح و تابعت التمارين رغم احساسي بالالم و لكنني الآن مرتاح و لا زلت احس بالالم لا توجد اي كدمات او انتفاخات في مكان الاصابة هل من علاج سريع و هل تمزق عضلي و متي يمكنني العودة للتمارين و

1

احسست بشد عضلي في اعلي فخذي اليمني بعد ادائي لتمارين رياضتي المعتادة لكنني لم ارتاح و تابعت التمارين رغم احساسي بالالم و لكنني الآن مرتاح و لا زلت احس...

نعم في الغالب هذا تمزق عضلي قد يكون جزئيا , يجب التوقف عن التمرين حتى لا يكتمل التمزق , في الثلاثة ايام الاؤلى بعد الاصابة ينصح عمل مساج بالثلج لمدة خمس الى سبع دقائق مع دهن مكان الالم باي دهون مسكن , بعد مرور ثلاثة ايام يمكن استخدام كمادات ساخنة توضع على منشفة وانتبه كي لاتحدث حرقا , يمكنك الرجوع لممارسة الرياضة ليس قبل مرور ثلاثة اسابيع وبالتدريج وبعد احماء وبعناية

0

2012-01-05 22:35:40

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics