طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الم في مفصل الركبة

icon 10 أكتوبر 2015
icon 2666
أعاني من ألم في مفصل الركبة وأنا رجل في منتصف الاربهينيات ما السبب وما الحل؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك. آلام الركبة شائعة جدًا، خاصة مع التقدم في العمر. توجد عدة أسباب محتملة لألم الركبة، وسأذكر لك بعضًا منها:

  • إجهاد أو التواء: قد يكون السبب بسيطًا مثل إجهاد العضلات أو الأربطة المحيطة بالركبة نتيجة حركة مفاجئة أو مجهود زائد.
  • التهاب المفاصل: يعتبر التهاب المفاصل التنكسي (خشونة الركبة) من الأسباب الشائعة لألم الركبة لدى الأشخاص في منتصف العمر.
  • إصابة الغضروف المفصلي (تمزق الغضروف): يمكن أن يحدث تمزق في الغضروف المفصلي نتيجة إصابة رياضية أو حركة مفاجئة، ويسبب ألمًا وتورمًا في الركبة.
  • التهاب الأوتار: التهاب الأوتار حول الركبة يمكن أن يسبب ألمًا يزداد مع الحركة.
  • النقرس: وهو نوع من التهاب المفاصل يحدث نتيجة تراكم حمض اليوريك في المفاصل.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت. إلى حين موعد الطبيب إليك بعض الحلول المقترحة لتخفيف ألم الركبة:

  • الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
  • وضع الثلج: ضع كمادات ثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • الضغط: استخدم ضمادة مرنة للضغط على الركبة لتقليل التورم.
  • الرفع: ارفع رجلك المصابة عند الجلوس أو الاستلقاء.
  • مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
  • تمارين الإطالة والتقوية: بعد زوال الألم الحاد، يمكنك البدء في تمارين إطالة وتقوية العضلات المحيطة بالركبة. استشر أخصائي علاج طبيعي للحصول على برنامج تمارين مناسب.
  • الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يزيد الضغط على الركبة، لذا فإن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.

 

 0 2025-09-09T07:11:22+00:00

سلامتك. آلام الركبة شائعة جدًا، خاصة مع التقدم في العمر. توجد عدة أسباب محتملة لألم الركبة، وسأذكر لك بعضًا منها:

... اقرأ المزيد

سلامتك. آلام الركبة شائعة جدًا، خاصة مع التقدم في العمر. توجد عدة أسباب محتملة لألم الركبة، وسأذكر لك بعضًا منها:

  • إجهاد أو التواء: قد يكون السبب بسيطًا مثل إجهاد العضلات أو الأربطة المحيطة بالركبة نتيجة حركة مفاجئة أو مجهود زائد.
  • التهاب المفاصل: يعتبر التهاب المفاصل التنكسي (خشونة الركبة) من الأسباب الشائعة لألم الركبة لدى الأشخاص في منتصف العمر.
  • إصابة الغضروف المفصلي (تمزق الغضروف): يمكن أن يحدث تمزق في الغضروف المفصلي نتيجة إصابة رياضية أو حركة مفاجئة، ويسبب ألمًا وتورمًا في الركبة.
  • التهاب الأوتار: التهاب الأوتار حول الركبة يمكن أن يسبب ألمًا يزداد مع الحركة.
  • النقرس: وهو نوع من التهاب المفاصل يحدث نتيجة تراكم حمض اليوريك في المفاصل.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت. إلى حين موعد الطبيب إليك بعض الحلول المقترحة لتخفيف ألم الركبة:

  • الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
  • وضع الثلج: ضع كمادات ثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • الضغط: استخدم ضمادة مرنة للضغط على الركبة لتقليل التورم.
  • الرفع: ارفع رجلك المصابة عند الجلوس أو الاستلقاء.
  • مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
  • تمارين الإطالة والتقوية: بعد زوال الألم الحاد، يمكنك البدء في تمارين إطالة وتقوية العضلات المحيطة بالركبة. استشر أخصائي علاج طبيعي للحصول على برنامج تمارين مناسب.
  • الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يزيد الضغط على الركبة، لذا فإن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.

 

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 9 سبتمبر 2025
في حالة عدم وجود اصابة سابقة اهم سبب بعمرك هو تحبب الرظفة. 1 2015-10-10T19:47:59+00:00
في حالة عدم وجود اصابة سابقة اهم سبب بعمرك هو تحبب الرظفة. اقرأ المزيد
في حالة عدم وجود اصابة سابقة اهم سبب بعمرك هو تحبب الرظفة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 10 أكتوبر 2015
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
المشي لمسافات طويلة يزيد خطر سرطان القولون أخبار طبية
المشي لمسافات طويلة يزيد خطر سرطان القولون
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة