الم في مفصل الركبة
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك. آلام الركبة شائعة جدًا، خاصة مع التقدم في العمر. توجد عدة أسباب محتملة لألم الركبة، وسأذكر لك بعضًا منها:
- إجهاد أو التواء: قد يكون السبب بسيطًا مثل إجهاد العضلات أو الأربطة المحيطة بالركبة نتيجة حركة مفاجئة أو مجهود زائد.
- التهاب المفاصل: يعتبر التهاب المفاصل التنكسي (خشونة الركبة) من الأسباب الشائعة لألم الركبة لدى الأشخاص في منتصف العمر.
- إصابة الغضروف المفصلي (تمزق الغضروف): يمكن أن يحدث تمزق في الغضروف المفصلي نتيجة إصابة رياضية أو حركة مفاجئة، ويسبب ألمًا وتورمًا في الركبة.
- التهاب الأوتار: التهاب الأوتار حول الركبة يمكن أن يسبب ألمًا يزداد مع الحركة.
- النقرس: وهو نوع من التهاب المفاصل يحدث نتيجة تراكم حمض اليوريك في المفاصل.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت. إلى حين موعد الطبيب إليك بعض الحلول المقترحة لتخفيف ألم الركبة:
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
- وضع الثلج: ضع كمادات ثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- الضغط: استخدم ضمادة مرنة للضغط على الركبة لتقليل التورم.
- الرفع: ارفع رجلك المصابة عند الجلوس أو الاستلقاء.
- مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
- تمارين الإطالة والتقوية: بعد زوال الألم الحاد، يمكنك البدء في تمارين إطالة وتقوية العضلات المحيطة بالركبة. استشر أخصائي علاج طبيعي للحصول على برنامج تمارين مناسب.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يزيد الضغط على الركبة، لذا فإن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
0 2025-09-09T07:11:22+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81-%D9%8A-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D9%87-573681#answer-0
سلامتك. آلام الركبة شائعة جدًا، خاصة مع التقدم في العمر. توجد عدة أسباب محتملة لألم الركبة، وسأذكر لك بعضًا منها:
- إجهاد أو التواء: قد يكون السبب بسيطًا مثل إجهاد العضلات أو الأربطة المحيطة بالركبة نتيجة حركة مفاجئة أو مجهود زائد.
- التهاب المفاصل: يعتبر التهاب المفاصل التنكسي (خشونة الركبة) من الأسباب الشائعة لألم الركبة لدى الأشخاص في منتصف العمر.
- إصابة الغضروف المفصلي (تمزق الغضروف): يمكن أن يحدث تمزق في الغضروف المفصلي نتيجة إصابة رياضية أو حركة مفاجئة، ويسبب ألمًا وتورمًا في الركبة.
- التهاب الأوتار: التهاب الأوتار حول الركبة يمكن أن يسبب ألمًا يزداد مع الحركة.
- النقرس: وهو نوع من التهاب المفاصل يحدث نتيجة تراكم حمض اليوريك في المفاصل.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت. إلى حين موعد الطبيب إليك بعض الحلول المقترحة لتخفيف ألم الركبة:
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
- وضع الثلج: ضع كمادات ثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- الضغط: استخدم ضمادة مرنة للضغط على الركبة لتقليل التورم.
- الرفع: ارفع رجلك المصابة عند الجلوس أو الاستلقاء.
- مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
- تمارين الإطالة والتقوية: بعد زوال الألم الحاد، يمكنك البدء في تمارين إطالة وتقوية العضلات المحيطة بالركبة. استشر أخصائي علاج طبيعي للحصول على برنامج تمارين مناسب.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يزيد الضغط على الركبة، لذا فإن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
زلقت وانا أسير في عكس اتجاه مفصل الركبة وأعاني من الم شديد ما الحل في هذه الحالة ؟
سؤال من ذكر سنة 39
لدي الم خفيف في مفصل الركبة الايسر يؤلمني ولم ادري ما السبب
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم في مفصل الركبة و المرفق (الكوع) حيث اذا اردت الضغط على مفصل الركبة يحدث الم في العظم...
سؤال من ذكر سنة 32
مرحبا٫ يوجد لدي الم في الركبة عند ثني مفصل الركبة وفتحه بالاضافه الى الم جانبي يصاحب الركبة في حالة ابقائها...
سؤال من ذكر سنة
ألم في عظم منتصف الصدر، مع إصدار صوت نقعات تفكك للعظم. ما السبب ؟ وما الحل ؟
سؤال من ذكر سنة 3
اعاني بألم في الركبة واسفل الركبه في فصل الشتاء فقط بالصيف لا اشعر بأي الم ما السبب وما العلاج .....
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الام حادة عند القيام من الحمام في الرجل اليمني خلف الركبة بالتحديد مفصل الركبة لا ادري ماهذا وما...
سؤال من أنثى سنة 35
اعاني من الم في مفصل الركبه مع العلم ان وزني مثالي ولم اتعرض لسقوط ذهبت الى الطبيب وطلب مني عمل...
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الالم في الفخذ من الخلف من الاعلى الى ما قبل مفصل الركبة وما هو العلاج
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم في الاربطة (في الركبة ) واريد الحل والعلاج
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين