الالم في الكتف والرقبة

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص طالما تعاني من ألم شديد وصعوبة في النوم بسبب ذلك، وقد يقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني وطلب بعض الصور لتحديد التشخيص الصحيح ووضع خطة علاجية مناسبة، وقد يكون السبب بسيطًا يحتاج إلى الراحة وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، أقو يحتاج إلى تدخل طبي ودوائي لعلاجه.

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بألم شديد في الرقبة والكتف، ومن الأسباب المحتملة لذلك ما يأتي:

• الشد العضلي المفاجئ: والذي يحدث نتيجةً لحركة خاطئة أو الإفراط في ممارسة الأنشطة البدنية الشديدة، ويسبب ذلك ألمًا قد يستمر عدة أسابيع.
• تمزق أوتار الكفة المدورة: ويحدث ذلك بسبب إصابة أو بسبب الإجهاد المتكرر مع مرور الوقت، والذي يمكن أن يكون شائعًا في الألعاب الرياضية التي تتطلب الكثير من استخدام الذراع والكتف.
• المصع: وهو تمزق العضلات والأوتار والأربطة في رقبتك نتيجة لحركة مفاجئة للرقبة، وقد يحدث هذا عادةً في حادث تصادم تلقائي.
• انضغاط الأعصاب العنقية: قد يؤدي انضغاطها من قِبل الفقرات الموجودة في الرقبة إلى الشعور بألم يمتد إلى الرقبة والكتف والذراع في بعض الأحيان.
• وضعية الجيم والنوم السيئة.

سيقوم الطبيب بتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب لحالتك، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الرقبة والكتف أيضًا:

• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• وضع كمادات باردة ودافئة بالتناوب على المنطقة المؤلمة، لمعدل 20 دقيقة لكل منهما.
• رفع الذراع بحاملة الذراع لتخفيف الضغط على الكتف.
• تجريب العلاج بالتدليك.
• ممارسة تمارين التمدد على يد مدرب مختص.
• أخذ قسط من الراحة والنوم بوضعية جيدة عند الشعور بالألم.
• تجنب حمل الأغراض الثقيلة بالذراع المصابة.

للمزيد:

• الام الرقبة والكتف
• تخلص من آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ بسهولة