الم شديد في اسفل الظهر عند الجلوس وعند القيام وعند الانحناء

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وهذه الاعراض التي ذكرتِها قد ترتبط بحالة صحية أو اكثر من الحالات التالية التي يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها:

• انزلاق غضروفي قطني.
• تهيج أو ضغط على العصب الوركي (عرق النسا).
• تشنج عضلي أو ضغط غضروفي على الجذر العصبي.
• تضيق القناة الشوكية أو التهاب المفاصل القطنية.

وأنصحكِ خلال هذه الفترة بالتزام الإرشادات التالية التي قد تحسّن بشكل كبير من أعراضك:

• التزمي الراحة النسبية لمدة أيام، أي دون جلوس طويل، أو حمل أوزان ثقيلة.
• تجنبي الوقوف طويلًا، أو الانحناء إلى الأمام كثيرًا.
• ضعي كمادات دافئة على منطقة أسفل الظهر لمدة 15 دقيقة، 3 مرات يوميًا.
• مارسي تمارين تمدد بسيطة لتخفيف الضغط على العصب الوركي (توقفي عنها إذا ازداد الألم).
• تناولي دواء آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات يوميًا لمدة خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).
• تناولي مرخي عضلي بعد استشارة الصيدلاني حول النوع الأفضل بالنسبة لتاريخك الصحي.

وأنصحكِ بمراجعة طبيبتك إذا طبقتِ النصائح السابقة مدة 3-4 أسابيع دون أي تحسّن يُذكر، أو إذا لاحظت تفاقمت الأعراض وتطورت وظهرت أعراض جديدة، فالطبيبة ستفحصك سريريًا، وقد تطلب منك فحوصات مخبرية، وصورة رنين مغناطيسي لتتمكن بدقة من تحديد سبب هذه الأعراض، وتضع خطة علاجية شاملة ومناسبة.

للمزيد:

• اسباب الانزلاق الغضروفي القطني، واهم اعراضه
• ما هي اعراض عرق النسا للرجال والنساء؟