الم الكتف عند المجهود الشديد
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك العافية، يمكن أن تشعر بألم في الكتف بعد الإجهاد نتيجةً للإفراط في استخدام العضلات، كما هو الحال عند ممارسة الأنشطة البدنية المكثفة أو التمارين الرياضية عالية الشدة، مما قد يسبب التواء غير صحيح وشد عضلي مفاجئ، وقد يؤدي أيضًا إلى التهاب أوتار الكفة المدورة في الكتف.
ولذلك في حال كان الألم شديدًا للغاية أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالأمراض العظمية أو العضلية لتحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الكتف الذي تعاني منه:
- تجنب الأنشطة التي قد تسبب المزيد من الألم في الكتف، مثل رفع الأشياء الثقيلة وحملها.
- أوقف النشاط البدني الذي تمارسه والذي أدى إلى شعورك بهذا الألم.
- خذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول عند الحاجة.
- ضع كمادات باردة على مكان الألم لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- قم بلف ضماد ضاغط على الكتف المصاب لتخفيف الألم عند الحركة.
- استشر معالج فيزيائي للقيام بالعلاج الطبيعي والذي قد يساعدك في تخفيف الألم وتحسين مرونة العضلات وحركتها.
للمزيد:
0 2024-12-22T19:55:55+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%87%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%A1%D9%A4-1813562#answer-0أتمنى لك العافية، يمكن أن تشعر بألم في الكتف بعد الإجهاد نتيجةً للإفراط في استخدام العضلات، كما هو الحال عند ممارسة الأنشطة البدنية المكثفة أو التمارين الرياضية عالية الشدة، مما قد يسبب التواء غير صحيح وشد عضلي مفاجئ، وقد يؤدي أيضًا إلى التهاب أوتار الكفة المدورة في الكتف.
ولذلك في حال كان الألم شديدًا للغاية أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالأمراض العظمية أو العضلية لتحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الكتف الذي تعاني منه:
- تجنب الأنشطة التي قد تسبب المزيد من الألم في الكتف، مثل رفع الأشياء الثقيلة وحملها.
- أوقف النشاط البدني الذي تمارسه والذي أدى إلى شعورك بهذا الألم.
- خذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول عند الحاجة.
- ضع كمادات باردة على مكان الألم لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- قم بلف ضماد ضاغط على الكتف المصاب لتخفيف الألم عند الحركة.
- استشر معالج فيزيائي للقيام بالعلاج الطبيعي والذي قد يساعدك في تخفيف الألم وتحسين مرونة العضلات وحركتها.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من الالم الشديد في ركبتي اليمني عند بذل بعض المجهود عليها
سؤال من أنثى سنة
عندي الم في اليد اليمنى من الكتف الى الاصابع مع تنميل بسيط في الخنصر و البنصر يحدث لما عند التوتر...
سؤال من ذكر سنة
عندي طقطقة في مفصل الكتف الأيسر ويصاحبها الم قليل عند الحركة المفاجئة ماهو سبب ذلك
سؤال من أنثى سنة
سبب الم الكتف
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم اليد اليسرى من الكتف الى اسفل اليد
سؤال من ذكر سنة
ما سبب الم الكتف الايمن و يصل الى الجهة اليمنى للصدر ؟
سؤال من أنثى سنة
ما سبب الم الكتف والكوع وبنتقل لليد لا استطيع حمل شي ولما ادهنها بفولتارين او ديب هيت بحسها بتخف بس...
سؤال من أنثى سنة
سبب الم الكتف من الخلف
سؤال من ذكر سنة 29
ما سبب طقطقة مفصل الكتف الايمن عندما احرك يدي الى الامام والخلف وما العلاج ؟ عندما اجلس لمدة ١٠ دقائق...
سؤال من أنثى سنة
ما سبب الوخز الشديد في اعلى الظهر؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين