الام فى اصابع الرجلين وداخل القدم يلزمنى كل مرة مساج للرجلين كل ما اعمل مساج احيانا بزيت الزيتون ارتاح قليلا مع العلم باننى مريض بالسكرى واتناول الحبوب والانساين مرة واحدةليل

• التهاب المفاصل.
• انكماش وتشنج العضلات وفقدانها نطاق الحركة.
• تعرية الأعصاب نتيجة إصابة العضلات أو المفاصل.
• تعرض الساق لإصابة معينة.
• وجود تجلطات دموية في الساق.

وللتخلص من الألم عند التعرض للبرد يمكن اتباع أحد النصائح التالية:

• تطبيق كمادات ماء دافئة أو ساخنة لتحفيز الدورة الدموية وتمدد الأوعية الدموية وبالتالي تحسين تدفق الدم.
• تحريك الجسم عن طريق ممارسة بعض التمارين الخفيفة.
• تجنب النشاط الشاق.
• تجنب الجفاف وشرب كمية كافية من المياه والسوائل.

للمزيد: التشنجات العضلية: الوقاية والعلاج / Tips for cold weather muscle cramps and soreness

المرجع: Do Your Muscles Hurt More When It's Cold Out?