الآلام الكتف الايمن وخلف الرقبة

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام أو الأعصاب، ويمكنك أيضًا زيارة طبيب عام لتوجيهك للاختصاص الصحيح، وقد يكون سبب هذه الآلام التي تعاني منها بسيطًا وقد تختفي الأعراض بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، بينما وفي بعض الأحيان قد يكون هناك حاجة للتدخل الطبي والدوائي.

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بألم الكتف والرقبة، ومن بينها البقاء بوضعية سيئة لفترة طويلة أو النوم بشكل غير مريح، ومن الأسباب المحتملة الأخرى ما يأتي:

• الشد العضلي المفاجئ والذي يحدث عن طريق تحريك الرقبة بشكل مفاجئ.
• الجلوس بوضعية سيئة في العمل أو المنزل لفترة طويلة.
• التهاب أوتار الكتف أو أوتار الكفة المدورة.
• وجود مشكلة في أعصاب الرقبة، مثل الانزلاق الغضروفي.

قد يكون هناك أسباب أخرى لألم الرقبة والكتف، وسيساعدك الطبيب على تحديد المشكلة ووصف الدواء المناسب، ويمكن أن تساهم النصائح الآتية في تخفيف الألم أيضًا:

• تجنب حمل الأغراض الثقيلة أو ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا زائدًا على الكتف.
• إراحة الكتف عند الشعور بالألم.
• النوم على فراش مريح ووسادة ملائمة للرقبة.
• ممارسة تمارين التمدد.
• تجريب العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص أو العلاج بالتدليك.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو أقراص أو جل الإيبوبروفين.
• وضع كمادات باردة أو دافئة على مكان الألم عدة مرات في اليوم.

للمزيد:

• الام الرقبة والكتف
• تخلص من آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ بسهولة