تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعمل تقوية عضلات الفخذ لان لدي احتكاك بسيط في الركبة قال لي ال اعمل تق
27 نوفمبر 2014
2508
اعمل تقوية عضلات الفخذ لان لدي احتكاك بسيط في الركبة قال لي الدكتور اعمل تقوية للعضلات ذهبت لمتخصص في الاصابات والتأهيل ووضع لي برنامج مدته ساعة متنوع التقويات ما رايك بهذا وكم المدة لعمل التقويات وما رايك بالكمادات الحارة
عمري ٣٠
ارجو الاجابة
1
2014-11-27T09:44:42+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا مانع من استخدام الكمادات والاستمرار بالتمرين لفترة قد تصل عدة اشهر ومدة التمرين من ربع ساعة الى ثلث ساعة كاف
0
2014-11-27T21:44:51+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AE%D8%B0-%D9%84%D8%A7%D9%86-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%83-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%A9-338579#answer-0
لا مانع من استخدام الكمادات والاستمرار بالتمرين لفترة قد تصل عدة اشهر ومدة التمرين من ربع ساعة الى ثلث ساعة... اقرأ المزيد
لا مانع من استخدام الكمادات والاستمرار بالتمرين لفترة قد تصل عدة اشهر ومدة التمرين من ربع ساعة الى ثلث ساعة كاف
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 نوفمبر 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
الم خلف الركبة عند الثني وذهبت للدكتور قال عندك ضعف في العضلات وسبب احتكاك بسيط فقال لي اعمل تقوية للعضلات...
ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات الفخذين , لمنع الاحتكاك ولتحسين تغذية الغضاريف التي تكسو العظم , يمكنك الاستمرار بالتمارين لعدة اشهر وسترى فرقا واضحا
سؤال من ذكر سنة
الم خلف الركبة عند الثني فقط وذهبت للدكتور فقال عندك ضعف في العضلات وسبب احتكاك بسيط فقال لي اعمل تقوية...
نعم انت بحاجة لتقوية عضلات الفخذين لحماية الركبة وتحسين تغذية الغضاريف التي تكسو المفصل
سؤال من ذكر سنة
قبل ثلاثة اسابيع او اسبوعين ذهبت الى المعالج الفيزيائي ليفحصني وقال انو عندي جنف وعمري ١٦ وذهبت لعنده عدة مرات...
عليك مراجعة طبيب روماتيزم او جراحة عظام لإجراء اللازم لمعرفة السبب
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم دكتورنا الغالي كشفت عند دكتور وقال لديك احتكاك بسيط وقال لي اعمل تمارين لتقوية الركبة اريد منك بعض...
سلامتك , التمرين يكون بمد الرجل كاملة على استقامتها 180 درجة بحيث يكون القدم مشدودا باتجاه المريض والحفاظ على هذه الوضعية عشر ثواني , ثم ثني الركبة , واعادة التمرين عشر ثواني وهكذا عشرين مرة في الصباح ومثلها في المساء , اضافة لتمرين الدراجة , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك بشكل عملي
سؤال من ذكر سنة
سألت الدكتور وقال لى بداية خشونة فى الركبة عليك بتقوية العضلة 1/ هل من كريم او علاج قوي لاسيما ان...
في مثل عمرك لا اظن ان هناك خشونة كبيرة مالم يتعرض المفصل لضربة قوية او حادث , يكفي 10 دقائق من التمرين صباحا ومساء والاستمرار لمدة ثلاثة اشهر وبذلك تحمي المفصل وتحسن من تغذية الغضروف وتحد من الالم , لا داعي لادوية قوية , يمكنك استخدام اي دهون مسكن وأي دواء من نوع ديكلوفيناك صوديوم او بوتاسيوم , يتيروكوكسيب او سيليكوكسيب ويحددها الطبيب المعالج بناء على ما تتقبله من ادوية
سؤال من أنثى سنة
أصبت بالتواء في الكاحل والاشعة سليمة . لم تشفى قدمي .. فبعد شهرين من الاصابة طبيب العظام شخص حالتي بأن...
اصابات الكاحل تتأخر في شفائها بسبب التحمل على الكاحل , وينتج عن هذه الاصابات تمزقا مجهريا بسيطا او تمزقا متوسطا في الوتر والعضلة وينتج عنه تجمعا للدم او السائل وفي بعض الحالات يتم التداخل الجراحي من اجل الترميم او تثبيت الكاحل لفترة من ستة الى ثمانية اسابيع ويتبعها جلسات علاج طبيعي لمدة شهر تقريبا , المهم في الامر التخلص من الانتفاخ وعدم تكرار الاصابة بسبب ضعف ثبات الكاحل لذا من الضروري عمل جلسات علاج طبيعي لدى مركز علاج طبيعي
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لمن يعمل تقوية لعضلة الفخذ بسبب ضعف العضلة وسبب احتكاك بسيط سؤالي هل اعمل التقوية كل يوم ام اجعلها...
يمكن عمل التمرين يوميا عشر دقائق صباحا ومثلها في المساء
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم دكتورنا الغالي لدي مشكلة في الركبة عند الثني فقط وقال لي الدكتور ان السبب ضعف في عضلة الفخذ...
نعم عليك الالتزام بتمارين تقوية عضلات الفخذين
سؤال من ذكر سنة 39
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ابلغ من العمر 28 سنة واشعر بألم في ركبتي اليسرى منذ مدة وقد اشتدت...
الكلام غير دقيق عن عودة الاعوجاج , الهدف من العملية التصحيح لكي لا يحدث خشونة في المفصل مستقبلا وللحصول على وضع ساق سليم , ينصح اخذ رأي جراح عظام اخر
سؤال من أنثى سنة
عانيت من الم في الفقرات القطنية بشعه وعملت اشعة mri بعدها اخبرني الطبيب ان فقراتي ضيقة وتضغط على الاعصاب والحل...
افضل التمارين لالام الظهر هي تقوية عضلات الظهر وينصح ان يكون ذلك في مركز علاج طبيعي في حالتك , اما لانقاص الوزن فعليك الامتناع عن المشروبات الغازية وعدم الاكل في وقت متاخر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين