تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...علاج شعبي لاوتار الكتف
15 مارس 2024
129
اعاني من قطع جزئي بوتر الكتف واريد وصفه من مواد طبيعيه لتقوية اوتار الكتف والجسم من عضلات واوتار
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-03-15T23:39:11+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
شافاك الله وعافاك، القطع الجزئي في وتر الكتف يحتاج إلى عناية خاصة، وتقوية الأوتار والعضلات المحيطة يمكن أن تساعد في التعافي. إليك بعض المواد الطبيعية والخطوات التي يمكن أن تدعم عملية الشفاء:
- البروتين: ضروري لإصلاح الأنسجة. مصادر جيدة تشمل:
- اللحوم الخالية من الدهون.
- الدجاج.
- السمك.
- البقوليات (العدس والفول).
- المكسرات والبذور.
- الكولاجين: يدعم صحة الأوتار والأربطة. يمكن الحصول عليه من:
- مرقة العظام (شوربة العظام).
- مكملات الكولاجين (بعد استشارة الطبيب).
- فيتامين C: مهم لإنتاج الكولاجين. مصادر جيدة تشمل:
- الحمضيات (البرتقال والليمون).
- الفلفل الحلو.
- الفراولة.
- الكيوي.
- أوميغا 3: تساعد في تقليل الالتهاب. توجد في:
- الأسماك الدهنية (السلمون والسردين).
- بذور الكتان.
- بذور الشيا.
- المكسرات (الجوز).
- الكركم: يحتوي على مادة الكركمين المضادة للالتهابات. يمكن إضافته إلى الطعام أو تناوله كمكمل غذائي.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية:
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
- العلاج الطبيعي: تمارين مخصصة لتقوية العضلات المحيطة بالكتف وتحسين نطاق الحركة. يجب أن تكون تحت إشراف متخصص.
- التغذية المتوازنة: تناول وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز الشفاء.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد في الحفاظ على مرونة الأنسجة.
شافاك الله وعافاك، القطع الجزئي في وتر الكتف يحتاج إلى عناية خاصة، وتقوية الأوتار والعضلات المحيطة يمكن أن تساعد في التعافي. إليك بعض المواد الطبيعية والخطوات التي يمكن أن تدعم عملية الشفاء:
- البروتين: ضروري لإصلاح الأنسجة. مصادر جيدة تشمل:
- اللحوم الخالية من الدهون.
- الدجاج.
- السمك.
- البقوليات (العدس والفول).
- المكسرات والبذور.
- الكولاجين: يدعم صحة الأوتار والأربطة. يمكن الحصول عليه من:
- مرقة العظام (شوربة العظام).
- مكملات الكولاجين (بعد استشارة الطبيب).
- فيتامين C: مهم لإنتاج الكولاجين. مصادر جيدة تشمل:
- الحمضيات (البرتقال والليمون).
- الفلفل الحلو.
- الفراولة.
- الكيوي.
- أوميغا 3: تساعد في تقليل الالتهاب. توجد في:
- الأسماك الدهنية (السلمون والسردين).
- بذور الكتان.
- بذور الشيا.
- المكسرات (الجوز).
- الكركم: يحتوي على مادة الكركمين المضادة للالتهابات. يمكن إضافته إلى الطعام أو تناوله كمكمل غذائي.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية:
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
- العلاج الطبيعي: تمارين مخصصة لتقوية العضلات المحيطة بالكتف وتحسين نطاق الحركة. يجب أن تكون تحت إشراف متخصص.
- التغذية المتوازنة: تناول وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز الشفاء.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد في الحفاظ على مرونة الأنسجة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يناير 2026
السلام عليكم اهم العناصر هي البروتين والغليكوجين وموجود في كثير من المواد الطبيعية
0
2024-03-26T11:50:16+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D8%AC%D8%B2%D8%A6%D9%8A-%D8%A8%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B5%D9%81%D9%87-%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D9%87-1773657#answer-1
السلام عليكم اهم العناصر هي البروتين والغليكوجين وموجود في كثير من المواد الطبيعية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 مارس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من الم شديد بالظهر منطقة لوح الكتف الايمن و هل من دواء فعال لتشنج عضلات و اوتار الكتف
سؤال من ذكر سنة 28
اعاني من التهاب اوتار الكتف
سؤال من أنثى سنة
زوجى اخبره الدكتور ان لديه اشتباه ف قطع اوتار الكتف واعطاه حقنه كورتيزون ف مفصل الكتف فما هى مدى خطوره...
سؤال من ذكر سنة 19
قطع جزئي ف الكتف الايمن اخذت علاج كتير ومراهم وكمان وحقن ونفس الالم موجود
سؤال من ذكر سنة
ما علاج تمزق اوتار الكتف
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم شديد ف الكتف الايسر والايمن وعملت اعشاعه وموجود بها التهبات ف اوتار الكتف اخدت علاج وجلسات علاج...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من التهاب اوتار الكتف اليمن يصل لغاية الكوع ويسبب بروده للكتف في الاجواء البارده ؟ وشكرا
سؤال من ذكر سنة 6
اعاني من التهاب اوتار الكتف الايمن والتزمت بالعلاج والعلاج الطبيعي واريد العوده لممارسة رياضة كمال الاجسام فهل هناك خطورة وهل...
سؤال من ذكر سنة
الم في الكتف وعضلات اليد واوتار الرسغ والاصابع عمري ٥٤سنه مريض بالسكر والضغط والشريان التاجي
سؤال من ذكر سنة
ما هي حقنة الكورتيزون الموضعية لعلاج الام التهابات اوتار الكتف ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2255
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين