تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الكوع و خشونه الكوع
تم إنشاؤها في 25 يوليو 2024
تم تعديله في 7 سبتمبر 2024
412
أعاني من طقطقة في الكوع من جهة واحدة بدون ألم ولكن اشعر بألم في الكوع بسبب النوم الكثير عليه، وقد سبب طقطقة هل هذا خطير لأني أريد أن ألعب رياضة الملاكمة وأخاف من وجود خشونة في الكوع
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، عادةً ما يكون طقطقة الكوع بدون ألم أمر غير ضار، ومع ذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لتقييم حالة الكوع لديك، وما إذا كان بإمكانك ممارسة رياضة الملاكمة أم لا، ففي كثير من الحالات، تكون طقطقة المرفق غير ضارة، إذا سمعت صوت فرقعة، ولكن لم يصاحبه أي ألم أو تورم، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب العمر أو الإفراط في الاستخدام.
مع التقدّم في السن، يتآكل الغضروف الموجود في نهاية عظام الذراع، مما يمنع العظام من التحرك بسلاسة، ويسبب المزيد من الأصوات والطقطقة، والتي تكون شائعة وطبيعية، ما لم تسبب ألمًا أو تيبسًا أو نطاقاً محدوداً من الحركة ولا تدعو للقلق، ويمكن أيضًا أن تكون أصوات فرقعة المرفق وتكسيره نتيجة لتراكم الغاز داخل مفصل الكوع، حيث يتراكم غاز النيتروجين بشكل طبيعي في الفراغات الموجودة داخل المفصل، وعندما تتحرك، فإنه يسبب تجويفًا يدفع الغاز إلى الخارج. كما هو الحال عند فرقة الأصابع.
أيضًا، يمكن أن يسبب النوم لفترات طويلة على الكوع إلى تأثر العضلات أو مفصل الكوع، كما أن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب أيضًا أصواتًا مثل النقر بالكوع أو الطقطقة، وعندما تقوم بثني الكوع بشكل متكرر، كما هو الحال عند رفع الأثقال، قد يشير صوت النقر أو الطحن إلى أن عضلاتك مشدودة، وتحتاج إلى مزيد من التمدد، خاصة عند الشعور بألم المرفق الأو الكوع ولذلك أنصحك بالآتي:
- ممارسة رياضة التمدد التي تركز على عضلات الذراع ومفصل الكوع.
- الإحماء جيدًا قبل البدء بممارسة رياضة الملاكمة.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة العضلات والعظام.
- اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ومصادر الكالسيوم.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية عند الشعور بالألم.
- تجنب ممارسة رياضة الملاكمة بدون مدرب مختص.
- التوقف عند الشعور بألم في الكوع.
للمزيد:
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، عادةً ما يكون طقطقة الكوع بدون ألم أمر غير ضار، ومع ذلك أنصحك بمراجعة الطبيب... اقرأ المزيد
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، عادةً ما يكون طقطقة الكوع بدون ألم أمر غير ضار، ومع ذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لتقييم حالة الكوع لديك، وما إذا كان بإمكانك ممارسة رياضة الملاكمة أم لا، ففي كثير من الحالات، تكون طقطقة المرفق غير ضارة، إذا سمعت صوت فرقعة، ولكن لم يصاحبه أي ألم أو تورم، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب العمر أو الإفراط في الاستخدام.
مع التقدّم في السن، يتآكل الغضروف الموجود في نهاية عظام الذراع، مما يمنع العظام من التحرك بسلاسة، ويسبب المزيد من الأصوات والطقطقة، والتي تكون شائعة وطبيعية، ما لم تسبب ألمًا أو تيبسًا أو نطاقاً محدوداً من الحركة ولا تدعو للقلق، ويمكن أيضًا أن تكون أصوات فرقعة المرفق وتكسيره نتيجة لتراكم الغاز داخل مفصل الكوع، حيث يتراكم غاز النيتروجين بشكل طبيعي في الفراغات الموجودة داخل المفصل، وعندما تتحرك، فإنه يسبب تجويفًا يدفع الغاز إلى الخارج. كما هو الحال عند فرقة الأصابع.
أيضًا، يمكن أن يسبب النوم لفترات طويلة على الكوع إلى تأثر العضلات أو مفصل الكوع، كما أن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب أيضًا أصواتًا مثل النقر بالكوع أو الطقطقة، وعندما تقوم بثني الكوع بشكل متكرر، كما هو الحال عند رفع الأثقال، قد يشير صوت النقر أو الطحن إلى أن عضلاتك مشدودة، وتحتاج إلى مزيد من التمدد، خاصة عند الشعور بألم المرفق الأو الكوع ولذلك أنصحك بالآتي:
- ممارسة رياضة التمدد التي تركز على عضلات الذراع ومفصل الكوع.
- الإحماء جيدًا قبل البدء بممارسة رياضة الملاكمة.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة العضلات والعظام.
- اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ومصادر الكالسيوم.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية عند الشعور بالألم.
- تجنب ممارسة رياضة الملاكمة بدون مدرب مختص.
- التوقف عند الشعور بألم في الكوع.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 سبتمبر 2024
يفضل مراجعة طبيب روماتيزم
0
2024-07-26T17:09:46+00:00
2024-07-26T17:09:46+00:00
2024-07-26T17:09:46+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B7%D9%82%D8%B7%D9%82%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%88-%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%86-1796638#answer-1
يفضل مراجعة طبيب روماتيزم اقرأ المزيد
يفضل مراجعة طبيب روماتيزم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يوليو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
الرجاء اعاني من الم بسيط بمفاصل الكوع والكتف مع طقطقة خفيفة ومزعجة ولكم الشكر
سؤال من ذكر سنة 25
اشعر بالم شديد جدا في كوعي وكتفي وركبتي مع وجود طقطقة ومش عارف العب رياضة بسبب الالم
سؤال من ذكر سنة
انا عندي طقطقة في الكوع اثناء عمل البوش اب و اريد السبب و العلاج؟؟
سؤال من أنثى سنة
اشعر بالم في مفصل الكوع من غير اي سبب ولااعرف سببه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4776
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين