تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الكوع و خشونه الكوع
25 يوليو 2024
205
أعاني من طقطقة في الكوع من جهة واحدة بدون ألم ولكن اشعر بألم في الكوع بسبب النوم الكثير عليه، وقد سبب طقطقة هل هذا خطير لأني أريد أن ألعب رياضة الملاكمة وأخاف من وجود خشونة في الكوع
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-07-25T18:02:05+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، عادةً ما يكون طقطقة الكوع بدون ألم أمر غير ضار، ومع ذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لتقييم حالة الكوع لديك، وما إذا كان بإمكانك ممارسة رياضة الملاكمة أم لا، ففي كثير من الحالات، تكون طقطقة المرفق غير ضارة، إذا سمعت صوت فرقعة، ولكن لم يصاحبه أي ألم أو تورم، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب العمر أو الإفراط في الاستخدام.
مع التقدّم في السن، يتآكل الغضروف الموجود في نهاية عظام الذراع، مما يمنع العظام من التحرك بسلاسة، ويسبب المزيد من الأصوات والطقطقة، والتي تكون شائعة وطبيعية، ما لم تسبب ألمًا أو تيبسًا أو نطاقاً محدوداً من الحركة ولا تدعو للقلق، ويمكن أيضًا أن تكون أصوات فرقعة المرفق وتكسيره نتيجة لتراكم الغاز داخل مفصل الكوع، حيث يتراكم غاز النيتروجين بشكل طبيعي في الفراغات الموجودة داخل المفصل، وعندما تتحرك، فإنه يسبب تجويفًا يدفع الغاز إلى الخارج. كما هو الحال عند فرقة الأصابع.
أيضًا، يمكن أن يسبب النوم لفترات طويلة على الكوع إلى تأثر العضلات أو مفصل الكوع، كما أن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب أيضًا أصواتًا مثل النقر بالكوع أو الطقطقة، وعندما تقوم بثني الكوع بشكل متكرر، كما هو الحال عند رفع الأثقال، قد يشير صوت النقر أو الطحن إلى أن عضلاتك مشدودة، وتحتاج إلى مزيد من التمدد، خاصة عند الشعور بألم المرفق الأو الكوع ولذلك أنصحك بالآتي:
- ممارسة رياضة التمدد التي تركز على عضلات الذراع ومفصل الكوع.
- الإحماء جيدًا قبل البدء بممارسة رياضة الملاكمة.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة العضلات والعظام.
- اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ومصادر الكالسيوم.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية عند الشعور بالألم.
- تجنب ممارسة رياضة الملاكمة بدون مدرب مختص.
- التوقف عند الشعور بألم في الكوع.
للمزيد:
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، عادةً ما يكون طقطقة الكوع بدون ألم أمر غير ضار، ومع ذلك أنصحك بمراجعة الطبيب... اقرأ المزيد
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، عادةً ما يكون طقطقة الكوع بدون ألم أمر غير ضار، ومع ذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لتقييم حالة الكوع لديك، وما إذا كان بإمكانك ممارسة رياضة الملاكمة أم لا، ففي كثير من الحالات، تكون طقطقة المرفق غير ضارة، إذا سمعت صوت فرقعة، ولكن لم يصاحبه أي ألم أو تورم، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب العمر أو الإفراط في الاستخدام.
مع التقدّم في السن، يتآكل الغضروف الموجود في نهاية عظام الذراع، مما يمنع العظام من التحرك بسلاسة، ويسبب المزيد من الأصوات والطقطقة، والتي تكون شائعة وطبيعية، ما لم تسبب ألمًا أو تيبسًا أو نطاقاً محدوداً من الحركة ولا تدعو للقلق، ويمكن أيضًا أن تكون أصوات فرقعة المرفق وتكسيره نتيجة لتراكم الغاز داخل مفصل الكوع، حيث يتراكم غاز النيتروجين بشكل طبيعي في الفراغات الموجودة داخل المفصل، وعندما تتحرك، فإنه يسبب تجويفًا يدفع الغاز إلى الخارج. كما هو الحال عند فرقة الأصابع.
أيضًا، يمكن أن يسبب النوم لفترات طويلة على الكوع إلى تأثر العضلات أو مفصل الكوع، كما أن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب أيضًا أصواتًا مثل النقر بالكوع أو الطقطقة، وعندما تقوم بثني الكوع بشكل متكرر، كما هو الحال عند رفع الأثقال، قد يشير صوت النقر أو الطحن إلى أن عضلاتك مشدودة، وتحتاج إلى مزيد من التمدد، خاصة عند الشعور بألم المرفق الأو الكوع ولذلك أنصحك بالآتي:
- ممارسة رياضة التمدد التي تركز على عضلات الذراع ومفصل الكوع.
- الإحماء جيدًا قبل البدء بممارسة رياضة الملاكمة.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة العضلات والعظام.
- اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ومصادر الكالسيوم.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية عند الشعور بالألم.
- تجنب ممارسة رياضة الملاكمة بدون مدرب مختص.
- التوقف عند الشعور بألم في الكوع.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 سبتمبر 2024
يفضل مراجعة طبيب روماتيزم
0
2024-07-26T17:09:46+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B7%D9%82%D8%B7%D9%82%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%88-%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%86-1796638#answer-1
يفضل مراجعة طبيب روماتيزم اقرأ المزيد
يفضل مراجعة طبيب روماتيزم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يوليو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين