تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مشكلة في قدم رجلي اليسرى
تم إنشاؤها في 3 يونيو 2022
تم تعديله في 15 يونيو 2025
590
اعاني من تشنج او رجفة او ترميش في الجانب الايمن من رجلي اليسرى في الوسط من الجانب الايمن ولا اعرف السبب، يتكرر هذا الشئ كل ١٠ ثواني تقريبا و لا يتوقف بل مستمر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة. قد يكون التشنج ناجمًا عن العديد من الأسباب، منها:
- التعب الشديد أو عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- نقص بعض الفيتامينات الأساسية مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، أو الكالسيوم
- نقص السوائل في الجسم.
- اضطرابات في الدورة الدموية.
- الإجهاد العصبي أو القلق والتوتر.
- شرب كميات كبيرة من المشروبات المُحتوية على الكافيين مثل القهوة، الشاي، أو مشروبات الطاقة.
وينصح في هذه المرحلة بالآتي:
- اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على توازن السوائل.
- تناول غذاء غنيًا بالبوتاسيوم مثل الموز والبطاطا الحلوة.
- مارس تمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
- احرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
- قلل من شرب القهوة والشاي.
- راجع الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
0 2025-06-15T08:46:27+00:00 2025-06-15T08:46:27+00:00 2025-06-15T08:55:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC-%D8%A7%D9%88-%D8%B1%D8%AC%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D8%AA%D8%B1%D9%85%D9%8A%D8%B4-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%86-1590898#answer-0
أتمنى لك السلامة. قد يكون التشنج ناجمًا عن العديد من الأسباب، منها:
- التعب الشديد أو عدم الحصول على قسط... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة. قد يكون التشنج ناجمًا عن العديد من الأسباب، منها:
- التعب الشديد أو عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- نقص بعض الفيتامينات الأساسية مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، أو الكالسيوم
- نقص السوائل في الجسم.
- اضطرابات في الدورة الدموية.
- الإجهاد العصبي أو القلق والتوتر.
- شرب كميات كبيرة من المشروبات المُحتوية على الكافيين مثل القهوة، الشاي، أو مشروبات الطاقة.
وينصح في هذه المرحلة بالآتي:
- اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على توازن السوائل.
- تناول غذاء غنيًا بالبوتاسيوم مثل الموز والبطاطا الحلوة.
- مارس تمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
- احرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
- قلل من شرب القهوة والشاي.
- راجع الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-06-03T12:23:08+00:00
2022-06-03T12:23:08+00:00
2022-06-03T12:23:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC-%D8%A7%D9%88-%D8%B1%D8%AC%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D8%AA%D8%B1%D9%85%D9%8A%D8%B4-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%86-1590898#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 يونيو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
اشعر بوجع في منطقه الفخد الايمن من الجنب ملازمها وجع في الجانب الايمن من الخلف ويشتد في الوجع اثناء الجلوس...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من نغزات شديدة في باطن القدم اليسرى تحت الأصابع مباشرة مثل شكة دبوس او كهرباء او لسعة مفاجأة تستمر...
سؤال من ذكر سنة 28
اعاني من مشكلة في الم الرجل ليس في الساق او الارداف بل في الرجل اليسرى على الجانب الخارجي باتجاه اصبعي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اعاني من ثقل في يدي اليسرى وقليل في رجلي اليسرى منذ سنتين تقريبا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
19765
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7247
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين