مشكلة في قدم رجلي اليسرى

icon 3 يونيو 2022
icon 499
اعاني من تشنج او رجفة او ترميش في الجانب الايمن من رجلي اليسرى في الوسط من الجانب الايمن ولا اعرف السبب، يتكرر هذا الشئ كل ١٠ ثواني تقريبا و لا يتوقف بل مستمر
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة. قد يكون التشنج ناجمًا عن العديد من الأسباب، منها:

  • التعب الشديد أو عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة. 
  • نقص بعض الفيتامينات الأساسية مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، أو الكالسيوم
  • نقص السوائل في الجسم.
  • اضطرابات في الدورة الدموية.
  • الإجهاد العصبي أو القلق والتوتر.
  • شرب كميات كبيرة من المشروبات المُحتوية على الكافيين مثل القهوة، الشاي، أو مشروبات الطاقة.

وينصح في هذه المرحلة بالآتي:

  • اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على توازن السوائل.
  • تناول غذاء غنيًا بالبوتاسيوم مثل الموز والبطاطا الحلوة.
  • مارس تمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
  • احرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
  • قلل من شرب القهوة والشاي.
  • راجع الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

0 2025-06-15T08:46:27+00:00

أتمنى لك السلامة. قد يكون التشنج ناجمًا عن العديد من الأسباب، منها:

أتمنى لك السلامة. قد يكون التشنج ناجمًا عن العديد من الأسباب، منها:

  • التعب الشديد أو عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة. 
  • نقص بعض الفيتامينات الأساسية مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، أو الكالسيوم
  • نقص السوائل في الجسم.
  • اضطرابات في الدورة الدموية.
  • الإجهاد العصبي أو القلق والتوتر.
  • شرب كميات كبيرة من المشروبات المُحتوية على الكافيين مثل القهوة، الشاي، أو مشروبات الطاقة.

وينصح في هذه المرحلة بالآتي:

  • اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على توازن السوائل.
  • تناول غذاء غنيًا بالبوتاسيوم مثل الموز والبطاطا الحلوة.
  • مارس تمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
  • احرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
  • قلل من شرب القهوة والشاي.
  • راجع الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-06-03T12:23:08+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تشنج عضلات الظهر مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً