الم في الكتف الايسر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لك الخير والسلامة، وقد يكون ما تعانيه من أعراض مرتبطًا بالتوتر والضغط بسبب الأعراض النفسية التي تمرين بها في الفترة الحالية، وهو ما يسبب توترًا أو شدًا عضليًا يسبب هذه الآلام، لذا قد تشعرين بتحسن الاعراض فور تحسّن حالتك النفسية إن شاء الله، لكن أنصحك بالفترة الحالية باتباع الإرشادات التالية التي قد تخفف كثيرًا من ألمك:

• الزمي الراحة والاسترخاء ما أمكن.
• ضعي كمادات دافئة على الرقبة والكتف، مرتين يوميًا لمدة 15 دقيقة.
• تجنّبي الجلوس الطويل أو الوضعيات السيئة التي تزيد الألم.
• مارسي تمارين استرخاء للرقبة والكتف.
• تناولي دواء بروفين 400 مغ مرتين يوميًا لمدة خمس أيام (إن لم يوجد مانع طبي).
• تناولي مرخٍ عضلي بعد استشارة الصيدلانية.
• ابقيْ بالقرب من أصدقائك أو أفراد أسرتك المقربين ممّن تشعرين معم بالراحة، ويقدمون لك الدعم النفسي.

وبحال استمرّت أعراضك حتى بعد اتباع الإرشادات السابقة، أو بعد مرور هذه الفترة الصعبة، فأنصحك حينها بمراجعة طبيبتك لتفحصك، فقد تكون أعراضك مرتبطة بحالة صحية أخرى يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• ضغط على أعصاب الرقبة.
• مشاكل في الفقرات العنقية.
• ألم عضلي ليفي.

للمزيد:

• آلام الرقبة، الأسباب والعلاج
• الام الرقبة والكتف - اسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب